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晚上睡觉时腿抽筋，怎么办？
(2011-10-01 07:40:56)
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睡觉夜里腿抽筋缺钾缺钙和睦家台湾医生在北京全科 |
晚上睡觉是的抽筋是临床上常见的问题，尤其是上了年纪的人（50岁以上）或者是孕妇，抽筋主要发生于小腿或者是脚。
这种无预警的肌肉收缩常常会把人疼醒，让人不知道如何是好。
导致夜里腿抽筋的原因不是很清楚，可以确认的是，它跟疾病大多都没有关联，书上常会写很多可能，但是大部分的病人都没有这些问题，譬如说缺钾，缺钙，缺镁，或缺维他命等或者是血液循环差。
因为有这些问题的人，症状不太可能只有晚上睡觉才有，白天也应该会。
这种夜里的抽筋要怎么预防呢？ 目前的建议是
补充水分，避免脱水
睡觉前伸展一下小腿的肌肉（见下图）
平时固定锻炼，但避免过度或太剧烈的运动尤其是上了年纪的人
穿好鞋，舒服的鞋
被单不要拉的太紧而让脚没法睡觉时没法伸展。。
只不过到底有没有帮助很难说，目前也没有研究报告能证明这些常识性建议的有效性，有时候觉得病人都来看我们了，总得给他个什么建议，即使我们连原因都不是很清楚http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6717EN00SIGG.gif
至于有没有药可以吃，其实以前我们常会给病人一种叫做奎宁的药，它是用来治疗疟疾的，但是用来治疗抽筋还蛮有效的，只不过副作用多，所以目前美国那边已经禁止拿它来治疗夜里抽筋。
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