一念之间会让人决定改变，这个念头到底从何开始？
是因为累积已久的痛苦，是因为累积已久的期待，是因为无法再继续忍受，是因为无法再继续等待，是因为突然开悟，是因为当下的棒喝，是因为一时的感官欲望，是一时的心血来潮。
听说直觉是累积多时的思考，痛苦是累积多时的压抑，期待是压抑很久的冲动，等待是因为多次的失约，突然开悟其实是心里的种子遇到阳光，一时感官的欲望与潜意识期待的对接，心血来潮其实是酝酿已久的火焰。
心识其实可以分成记忆意识与累积意识两个层面。累积的意识积累的是整个家族世世代代的基因在与环境互动后沉淀下来的记忆。我们身上的每一个细胞，早已存在世族们的意识，这一世的际遇，将激活存在与你内在的种子，让它迸出想要改变的念头。
在意自己的每一念想，在意自己的每一个脚步，在意自己的每一个动作，在意自己每一个呼吸，这样练习，可以澄清我们的意识，让自己更清楚为什么要改变。