一晃已经扒拉10周多了，还有一个月就胜利在望啦。这样说似乎也有点不妥，这100天只是一个开始而已，真正的胜利是未来每天运动1小时。想想开始前，姚宁那么的质疑我，尽管到现在我都不知道您质疑的基础是什么，后来还时不时的问今天练了吗，当然天天练啊。之前还夸海口说每天一博，这个是没有做到啦。文字功底欠佳，每天要写一篇形象深刻的扒拉日记有点难度。只能间歇的汇报一下感受。

今天是胸腿的练习，非常刺激的一集，和跳跃，体适能一样以前也很怵，现在没这个怕的感觉了，上就上了。俯卧撑是我进步最大的一项，现在十七八个是没有问题了。今天那个俯卧撑接转体也是标准的做完的，不像以前后面几个有时候还会膝盖撑地才能完成。

就是我的手臂实在有点恐怖，就连刷牙拿个杯具二头都是鼓起的，jerry说太哈人了，杯具啊~~~~~~~