早餐：牛奶，麦片，香蕉一个

中餐：牛肉饭，大排（其实不大）一块

晚餐：小碗饭，牛肉，蔬菜等

晚上，脱脂酸奶，能量饮料

加餐经常忘记，现在就是在吃饭的时候，少吃一点饭，其它还是不能保证。

搏击完了以后，称了下体重　79.8KG, 体脂吃惊的小２１%，前几天的下午测的时候还２５%呢，当时是很受打击的。看来以后要固定时间测，这个体脂在不同的时间内也好像有变化的