2012年1月27日  星期五 

    早上起来先做了体能练习，下午去Royalink练球。练球之前先用了20多分钟继续做了一些体能练习，因为时间的原因，只练习了150个球。

    在挥杆方面仍然关注的是下杆的动作问题。这段时间对自己体能练习又重新审视了一下，我感觉现在体能练习强度还是不够的。

    因为我自己练习的基础比较薄弱，毕竟在二十多年时间里没有进行过体育运动，所以身体各个方面都不能很好的适应高尔夫的要求。

    再加上我自己身体的柔韧及协调性方面，有着很大的缺陷，所以这个阶段还是要把体能练习放在一个很重要的位置，尤其是在绝对力量这方面，这是运动的一个重要基础，需要加强训练。

    我想腿部的力量、臀部、腹肌、胸肌、手臂、背部这些部位的绝对力量仍然需要加强，具体练习计划等到体能老师放假回来再和他继续商量，但我觉得加强这些运动基础需要再多付出一些。