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有些人的生活里，经常感觉到无意义感。他们每天就是醒来、上班、下班、带娃、躺下、刷手机、疲惫地睡去。每天做着重复的事情，让他们觉得生活的本质是没有意义的。

没有交朋友的动力，没有特别的兴趣爱好，没有什么新鲜刺激，一切看起来很好，又不怎么好。好像拥有了很多，但又什么都没有。他们也社交，也陪家人，也认真工作，但他们觉得做这些像是在执行个程序，而不是像个人在活着。

一句描述他们的话就是：有的人20多岁就死了，只是80多才埋葬。他们的状态就是：身体活着，灵魂死了。

无意义感的本质是缺乏兴趣，缺乏热爱。一个听从于内心召唤、热衷于从事自己喜欢的事情的人，会觉得人生特别充实。

他喜欢钓鱼就去钓鱼，喜欢创业就去创业，喜欢跳舞就去跳舞，喜欢旅行就去旅行，喜欢公益就去奉献，喜欢孩子就全职在家陪孩子。他们觉得这样的生活很有意思。他们不仅自己做，因为自己喜欢，所以也有很多志同道合的同伴。

而一个不知道自己喜欢什么的人，就会陷入空虚。

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经常有人问我，如何找到自己喜欢的事。其实每个人都知道自己喜欢什么。你观察你自己的内心就能看到，每天的生活里总有一些小确幸让你欢笑，让你放松，让你充实，让你向往。真的，每天都有。

可能是看了一个笑话，可能是安慰到了他人，可能是与人畅谈了一番，可能是被人夸奖了，可能是吃了顿美食，可能是听说了某个八卦，可能是有了一个灵感……

你的感受一定知道你在什么时候是舒展的、幸福的。

但你不觉得这是兴趣，是因为这种感觉很弱。你更不觉得这是有意义的，是因为你不觉得这跟价值有什么关系。能创造价值的兴趣，才会让人体验到意义。价值就是：要么让自己的生活变得更美好，要么让他人的生活变得更美好。

而你之所以不觉得自己这点小兴趣和价值有什么关系，是因为：你确信自己做不好，或者觉得做好了也没用。

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价值感是意义感的源泉。

任何一个你喜欢的事情，只要你投入钻研，你花精力去思考、研究、查阅资料、参与、感受，它就能对社会产生很大的价值。

但低价值感的人会觉得生活很普通，自己很普通，普通到不值得多做点什么。

低价值感的人，在他的想象里，对挑战是悲观的。他很相信自己没有能力应对挑战，也就不会主动去迎接挑战。一想到要对某个事情精进，他的想法就是“我不是那块料”。他觉得自己玩玩可以，但没有能力成为专业的。于是他只想缩在那儿。可是缩在那什么都不做就是无聊。

你也可能觉得：自己是有能力把一些事做好的，比如说会唱歌，会做家务，会讲流利的英语，但是这些有什么用呢？你可能觉得这都是些不懂不痒的技能，大家都会。你不觉得有了这些技能的自己是很棒的，所以也不会为自己拥有这些感到骄傲。

只有当你觉得自己是有能力的，是能改善自己的生活体验的，是能给别人带来愉悦的，你才会对做点什么挑战产生兴趣。雷军落魄的时候，望着账面上躺着的40亿，觉得生活特别没有意义，所以想去创业，做了小米。前提是，他相信自己是有能力去应对创业挑战的。

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那你有能力做好吗？

不一定。客观上能不能不重要，主观上你觉得能，你才会去想办法怎么做好，才会有一点点行动力。思考如何把一个小确幸放大，就是你能创造的价值。因此，找到意义感其实就是问自己2句话：

1.今天发生了什么事，你做了什么，会让你感到正向体验？

2.你做什么，可以把它放大，能改善自己或他人的生命质量？