参与者：一位女性听友

倾诉者说：

亚新老师好！

我目前主要困惑就是整个人状态比较消极，悲观，迷茫，行动力差，注意力不集中，拖延，自卑，自我价值感很低，对周围的人和事都没什么兴趣了，做什么都没没劲，也没有动力去做，觉得自己有点麻木，感受不到生活的快乐和美好。工作和家庭都想逃避责任。感觉自己每天都在混日子。这个状态初次出现大概在去年十月份。

在去年十月之前，我一直觉得自己是一个特别幸运的人，特别被命运眷顾的一个人，一路走来都非常顺利！我的学业，工作，婚姻都很顺，我自己给人的感觉也是乐观开朗，积极向上，工作也稳定，家庭也幸福，有两个特别可爱聪明的孩子，以前的我觉得岁月静好，想什么都比较简单，很单纯的一个人。

我在单位前几年也很受领导重视，领导把我们学校最好的班，是两个清北班，其中一个就交给我带。

去年十月份考试的时候，那个班考的特别差，我接受不了，觉得自己付出不少，怎么结果这么差，为此我深受打击，继而开始怀疑自己的教学能力，看到上课时学生不听，我也很受挫，觉得是自己教的不好，最后开始怀疑整个人生，怀疑自己各方面都不行，特别自卑，自我否定，自我攻击。其实事后想一想，那次考试，并不完全是我教学的问题，其他的学科都考的非常差。

我当时就没有正确的看待那一次考试的成绩，无限的放大问题，无限的放大没有考好这个事实，导致现在整个人状态特别差，每天像行尸走肉一样走在路上，一点劲都没有，突然觉得感觉人生好像也没有什么意义了，状态特别特别差。

同事，年级主任，有些领导知道后，他们都来安慰我。这个状态持续了几个月，我自己也找各种人倾诉，听樊登读书看视频和文章，最后在快过年的时候，才走出来。

当时走出来之后，状态特别好，觉得自己像获得了重生一样，我发觉经历了这个小挫折，内心变得更强大了，内心非常的平静，甚至平静到我觉得就算生命走到尽头了，我也没有遗憾，因为我每一天都活在当下；经历那个小挫折之后，我整个人都成熟了很多，我想未来生活中再遇到什么困难我都不怕，来了我就去解决它，去面对它，这个状态持续了一学期，直到今年八月底开学的时候，我状态又不好了，又回到了去年十月份那个状态。

索引条目：

1、只要是让自己产生内在不舒服，外在生活出现阻碍的事情，对于这个生命而言不是小事，反而就是这个生命需要重视的人生大事。

2、在头脑固有模式下，所有的大事都可以是小事，所有的小事可以是大事，它可以根据自己的需求和立场可大可小，它就这样玩弄着所有的如是和真相---这就是头脑固有模式，看起来是灵活，其本质是扭曲。

3、思维的力量，是从头脑出发，帮助我们在意识层面不清楚到清楚，不明白到明白，从阻隔到畅通的贯穿打通，让我们在意识层面产生懂得的感觉，但那只是思维的运作，但也仅限于思维那一刻贯穿打通的力量。

4、懂得太多的道理却过不好的一生，其实是在说道理的局限性---道理有了，不代表体验到了，更不代表经由体验而得到的懂得；道理是有力量的，但仅仅限于头脑层面，出了这个范围，就没有力量了。

4、当挫折到来，请怀着敬畏迎接它，因为它已经准备全方位拓展你的生命，问题你是迎接还是抗拒？

5、当一件事情出现让你产生否定和怀疑自己，那么至少在表达---你对于完整如是的你自己并没有真正的看到和懂得！

6、即使你之前再自信，一件事情出现就否定你，说明你的自信只是建立在思维和判断层面，并未进入见到你生命的层面。因为思维会随着一件看似负面的事情的出现改变其正面的想法，判断也会随着负面事情出现而出现负面判断，自信就会变成为自卑，肯定变为否定---建立在思维和判断层面的自信，一点都不牢固。

7、抑郁状态的自己其实是头脑固有模式操控下渐渐累计而成的负面精神实体自己出现了。很多人都把那个精神实体认同为自己，这实在是指鹿为马，不清楚“我”其实是有很多个不同层级的分类。

8、很多人会把抑郁的自己当成问题，欲除之而后快，结果愈除之，愈不快，愈解决，愈抑郁！因为当我们把TA当成问题，就是在不断喂养负面的精神实体自己，结果负面精神实体越来越壮实，越来越大，问题也越来越多……就进入恶性循环。

9、当很多人把抑郁的自己当成问题要解决的时候，就是在红尘生命及其精神实体这个小整体的自己进行切割---好的保留，坏的不要，这怎么可能办得到？！这是永远都无法完成的任务。

10、当一个不好的结果出现，最大的价值是把会犯错的，普通的，庸常的，不够完美的自己呈现出来，于是生命的功课就会出现---我该如何看到并接受完整的自己？！

11、头脑固有模式的运作，总是盯着问题，总是看向不足，总是否定不好，总是指责错误，于是那个不完美的自己，迟早会成为每个人的大问题。

12、那些让自己痛苦的事情，常常是让自己“原形毕露”的事情，这是小事还是大事？这是生命大事！这是好事还是坏事？这是生命好事！关键在于你是否看得到那些痛苦事情是如何如是呈现着对你的慈悲和爱。

13、打击会帮你从你自以为是的幻相中醒过来，让你进入对自己生命的探索和成长之旅。

14、挫折和打击，常常是来帮助你拓展你自己，完整你自己的开始，如果你看得到里面携带的如是的生命信息，而不是只依赖事情产生思维判断这种单一运作模式的话。

15、“认识你自己”，真的是至理名言---借助所有的发生引导我们回到自身探索自己，沿着这个起点往前走，每个人都会碰到不同层级、不同面貌、不同力量、真真假假的自己。

16、在道理和观念层面去解决自我认识的问题，一开始会有一点作用，但是深层次的精神实体层面，道理和观念鞭长莫及，空性空间里面慈悲、懂得等力量才是真正的“解药”。