参与者：一位女性听友

倾诉者说：

 感谢老师的安排，我又有一次能够参加节目的机会，心里非常的感恩，也非常的珍惜。

从收到海燕的通知，让我准备上节目梗概，我心里一直在考虑这一次我要谈什么。

经过两年多的坚持学习，我感觉越来越能回到了自己内在，往自己内在走一些了。

今天早上起来，和以往一样，关节还是有些酸痛乏力，于是我的心里就想好了，这一次我要来看看自己的身体，关照一下自己的身体！谢谢老师陪伴我！

其实我很小时候眼睛就不太好，因为发烧导致一只眼睛视力特别差，所以我五六岁就开始戴眼镜，对小小的我而言，自己挺不自信的，也挺不方便的。但是我的身体还是挺好的，很少生病！只是在89年我上六年级的时候，因为踩自行车带着妹妹摔跤，摔断了一颗门牙，之后上初一也就是90年的时候，我的手关节就开始在早上起来的时候反复疼痛！后来92年在妈妈朋友的介绍下，我来到了同济医院风湿免疫科经过查血，诊断为类风湿性关节炎。我觉得患类风湿可能跟这次外伤有很大的关系！当时并不觉得，后来看书才发现外伤也是类风湿性关节炎的诱因之一！

在高一、高二的时候，我的关节是异常的疼痛！但是我仍然会坚持上学，坚持画画。我的印象中，我很少为关节疼痛哭，我好像很能接受所发生的一切，并没有一般女生的娇气！不管是从小眼睛不好还是少年时期关节疼痛，我好像都是满不在乎的去面对。

即使是现在，我也从来没有因为关节疼痛不去工作，或者在家里完全不管家务，我一直把自己当做一个正常人去对待，然而慢性病对身体的消耗以及疼痛，是真实的存在！

我知道类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，也就是身体的免疫细胞会攻击自身的关节滑膜，最终导致关节变形。从心理来看，我也确实是一直存在着很多很强的自我否定，我不知道这个疾病跟我的心里的自我否定是不是也有很大的关系！

最近的两三年我的疼痛好了许多，但是人会经常的感到疲惫乏力，体能和和精力确实是有限，比不上一般人！但是我的内心的想法却是非常的多，总是要求自己成就一些事情。当自己没有能力和精力完成的时候，又会很气馁，否定自己。我觉得这样的内耗对对身会有不好的影响！

我渴望自己能够真正的看到、爱护自己的身体，尊重自己的现实状况，能够更加轻松愉快的生活。

谢谢老师帮助我。

索引条目：

1、当我们不知道怎么进入内在关爱自己的时候，关爱自己从关爱身体开始，是最直接的一个路径。

2、 身体是一个看得见的容器，承载了一生所有的辛劳，也奉献了所有，直到衰老，我们轻视自己的身体，就是在轻视我们自己。

3、 身体对于生命而言是一个难得宝贵的礼物，更是承载生命喜怒哀乐的圣杯。

4、 在评判的红尘世界，身体被称作臭皮囊，被当作低级的“相”看待而被世人诟病---臭的不是皮囊，是人那里的“分别心”。（其实心哪里有什么分别，只是心背锅了，所谓的分别心，是人的判断，判断不是心。）

5、 身体和精神、心灵一样的高贵和独特，只是不同的“相”的存在。

6、 身心本就一体，不过一个是外在显性的相，一个是内在隐性的相，并无分别。

7、 身体储存着巨大而持久的未曾面对和转化的能量，这个存在性的事实，却被很多人忽视，最终身体会用疾病来表达。

8、 中医认为情志有五，即怒、喜、思、忧、悲，那么五脏与之的对应关系：肝“在志为怒”，心“在志为喜”，脾“在志为思”，肺“在志为忧”，肾“在志为恐。所以中医古籍对情绪和五脏对应关系有如下：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，人体五脏和五种主要的情绪是互相影响的，所以爱自己，从爱身体这个角度切入，是非常好的路径。

9、 从对应关系上看，风湿或者类风湿关节炎对应承担的功能是外在的关系上面，特别是身边亲密关系他人和自己之间的互动，表达的心理指向是被否定，被指责，被批评，感觉自己是受害者和不被爱，接受了别人对自己的攻击，转而自己攻击自己，憎恨自己，抱怨外界。

10、 从心理角度去调理风湿或者类风湿关节炎，需要开始看到并接受真实如是的自己，而不是批判角度出发的言论；去看到并接受自己也拥有很多的爱，而不是匮乏；去看到并拥有自己的美好而非评判出来的糟糕形象；带着爱去看到这个世界的一切，而非抱怨和憎恨；去把自己难以启齿的创伤暴露在阳光下，而非遮盖或攻击自己。

11、在武汉雅心“身体情绪整体疗法”的体验现场和练习中，当我们能够针对身体各器官主管的情绪、功能和关系进行真正的内在关爱，身体各器官都会极大的支持和滋养，继而带来身体令人惊奇甚至震撼的改变。

12、身体的病变，除了生理性的因素，很大部分都和情绪心理乃至精神因素息息相关，所以如果我们只是做一些表层的保健和护理，不注重心理精神层面的梳理和爱护，不进行心灵层面的调养和精进，那么我们身心混乱，疾病丛生，烦恼也此起彼伏。

13、每个身体部位都会说话，一般用冷热，酸麻，意象，内在小孩等作为工具来和我们表达，只是我们常常对此不懂。

14、身体部位的病变，只是来提醒我们要接纳自己，关爱自己，把爱自己当成最重要的一件事情去完成，爱别人最终也能自然达成。