在我的老家，但凡红白喜事办酒请客，都会请一位有文化又信得过的人当账房先生来登记礼金，每一笔礼金都会记录在册。我记得我妈还有一个记账本专门记录她送出去的每一笔随礼，每年都会总计一次，送出来了多少。而且家中亲戚之间的人情往来有个原则，就是不能低于、一般还会高于对方之前随的礼金。

 这种礼尚往来不仅在亲朋好友之间，国与国之间也是如此。有这么一件轶事，说是尼克松访华送了毛主一席对瓷塑天鹅，毛主席回赠了四两福建“大红袍”，尼克松有些不满，觉得是不是在给他“下马威”，这时周总理笑着说：“这可是送了你‘半壁江山’啊！”当尼克松得知主席送他的“大红袍”是茶中之王，一年的产量也只有八两，心里的不满和疑惑都解开了。

有形的人情往来我们会登记和盘算，以达到平衡。每个人心里还有一本无形的情感账簿，比如一位女嘉宾打进《今晚我和你》的节目电话，跟亚新老师倾诉她和老公之间渐行渐远的情感状态以及和婆家之间过不去的坎、埋在心头的刺，其实就是在清理记在她心里的一笔笔账。

她说到了三件事，一件是她生了宝宝之后有些产后抑郁，老公工作又需要驻勤在外，于是公公婆婆来家里帮忙照顾孩子。有一次她想跟老公谈谈心，老公却直接拒绝了，这让她非常受伤，特别的失望和难过，心门也就对老公关上了；一件是因为公公婆婆在自己的小家，所以节假日小姑子一家也经常过来相聚，看到他们一家热热闹闹的的场面，自己就像一个外人融不进去，所以就带着孩子下楼去玩。但是忍不住通过手机看家里的监控视频，恰好听到老公一家人背后在议论自己。婆婆说：她就是这样的人！老公不仅没有为她辩护，反而附和说：是的，她就没有这种意识，我们出去逛商场她从来都想不到给你们买点什么。这件事对她打击特别大，让她接近崩溃；经过听《今晚我和你》节目，看公众号文章，做一些自己喜欢的事情，大半年下来，外在状态得到了调整，和老公的关系也从冰冷的状态恢复正常沟通，但是最近和老公一起吃烧烤的时候，本来很开心的她看到老公不停地跟妹妹聊天，心里又不舒服了，甚至觉得老公和妹妹兄妹间的关系有些好得过度了。她跟闺蜜吐槽，闺蜜也不太理解她，所以想跟特别能懂得别人的亚新老师聊聊。

通过她的讲诉，清晰呈现出她的情感账簿里记下的一笔笔仇怨，使得她和老公的关系渐行渐远：老公拒绝我，老公一家人负面评判我，老公对妹妹比对我还亲。每一笔仇怨都对应着她的一个心理按钮，一个特别害怕被否定、被指责、特别渴望被重视被肯定被善待而且不怎么擅长连接和亲密的内在小孩已经来到了我们面前。

但是我想跟这位嘉宾分享的不是如何去拆解心理按钮和陪伴内在小孩，欢迎这位嘉宾加入武汉雅心人本回归心学生命成长团队来进行专业的学习。我想说的是，我们的情感账簿上除了记录这些感觉到对方伤害我们的仇和怨的部分，我们有没有同时也一笔笔地记下生活中那些爱和好呢？

比如，那个当自己想跟他敞开却直接给出拒绝的老公，在这一次的拒绝之前，曾经多少次在难得的回家休息的晚上或者白天聆听过你，陪伴过你，劝慰过你，鼓励过你？那一次次的聆听、陪伴、劝慰和鼓励我们是不是也在记在心间？

比如，那个说“她就是这样的人”（我们且不说这句话的真实含义是什么，很有可能是不必在意和计较，她只是这样的个性，不是个坏人，没有坏心，其它方面都还不错，不必强求）的婆婆，这么大年纪还离开自己熟悉的老家来到陌生的环境对儿子媳妇施以援手，每天是怎样在买菜做饭，打扫卫生，照顾孙子，手脚不停地忙碌，才让自己生了宝宝之后的两年除了上班就是带带孩子，而且还能抽出时间健身减肥，学习唱歌，做自己喜欢的事情。这是怎样的福气和恩宠？

比如，那个说“她确实没有这种意识”的老公，早早地就惦记七夕到了，问自己想要什么礼物，当自己说就想两个人出去吃喜欢的烧烤，就安排好工作，在七夕那天回来，带着自己去吃烧烤，满足自己的心愿，让自己开心，这是一个多么有心的老公？而且，能够享受这样轻松惬意的二人世界，不正是有公公婆婆帮忙在家带宝宝吗？

比如，听自己吐槽的闺蜜，多少次地陪伴过自己，当自己的树洞？

…………

我们常常会把得到当作理所当然，就像我们对日常的新鲜空气无感，当雾霾来了，我们就会各种紧张和抱怨。不仅仅是这位女嘉宾如此，这大概是人类的通病。前不久回家，父母把我年少时候的日记本都清理出来给我自己保存，我读了几页就脸红了，那哪里是日记本？简直就是记仇本，全是写的爸爸妈妈的坏话。我不好意思地说，这些东西你们还保存着干嘛，烧了烧了！爸爸妈妈赶紧夺了回去说：这么宝贵的东西，烧了干嘛？你不要给我们继续保存着！我说：你们没看都写的啥？他们说：看了呀！日记嘛，不都是不开心有心事的时候才写日记吗？想想还真是，女儿小时候的日记本也是一样。

我尴尬地说：那我开心的时候干嘛去了？爸爸笑着说：开心的时候就只顾着开心去了撒！人不都是这样？

原来，只盯着问题、只对问题做反应的头脑固有模式早已成为一种无比强大的集体潜意识，当我们还是人类幼崽的时候就已经被天然植入、完美继承了。我们从小就习惯了在情感账簿上记仇，每一笔仇都是我们觉得对方欠我们的债，而对方压根就不知道也不会认，却忽略生活中自己付出和得到的无处不在的爱，这才是我们实实在在的拥有，于是满世界都是捧着金饭碗讨债而不得的乞丐债主，真是令人细思则恐，后背发凉。

从小习惯记仇的我，是什么时候觉察到这个问题并且让自己的情感账簿变得整体和富余的呢？是从2014年上了武汉雅心的百分百原创课程“我们都是爱与被爱的生命体”开始的。通过“慢镜头还原法”去看最普通的日常，让我有了一双如是觉察的眼睛，透过层层标签，感受我和他人的本体，看到如是的真相——我们都是爱与被爱的生命体！看到所有的懂得之爱，尽力之爱，不爱之爱，困境之爱，每一天都在我们的生命中如是存在，我们其实每时每刻都活在光里。

对于没有学习过的朋友，比如这位女嘉宾，可以从懂得之爱开始，只要保持觉察，每天记录生活中的那些小确幸和自己对外界的付出和给与，也足以让自己从高高在上又可怜兮兮的债主“负翁“变成实实在在拥有很多爱的富豪，你的抑郁也会真的好起来，因为当你真的看到每一天收获和给出的那些爱和好，你不能不感到富足和幸福，不能不感恩，不能不积极，不能不充满力量，不能不爱如泉涌！