参与者：一位女性听友

 

倾诉者说：

 

老师，您好：

 

最近一年挺累的，挺疲惫的，好像这一年也好像是挺过了一个很大的功课，算是好像终于扛过来了。

 

但是最近还是感觉身体和心灵好像还是很累的，在心路上好像有点卡住和淤堵的感觉，所以想上节目让老师您帮我指导一下。

 

还是想从最近刚上的《身体和情绪整体疗法》的课程说起：不知道跟我的受伤的内在小孩还是经历有关，我的身体反应好像特别大，两次课下来没有写作业没有练习，就感觉自己的身体特别吃亏，特别辛苦，感觉有点吃不消。（感觉在团队还是要听话照做）

 

最明显的反应就是，身体各个部位都有反应，但是就是口腔咽喉发不出声，所以就特别难受，功课也做不下去，所以只有求助老师了。

 

身体反应最大的咽喉、背、胃、心脏、肩颈颈椎、四肢两个胳膊还有双腿反应都很大，都会发抖，特别是双腿感觉站着都在打颤，我知道这可能都跟承担有关，但是我就是无法表达出来。

 

有一次在大群分享，一位非常热情善良可爱的陪伴者在分享即将结束的陪着我，才让有对事情的表达有一点点突破，特别感谢她；但是回到红尘生活，不管是想去练习还是自我陪伴，好像都张不了嘴，没法开口，口腔和咽喉里好像完全是发不出声，就那样全都梗在咽喉里。

 

但是不管是在红尘生活和工作中，只要一停下来就会不自觉的去感受那种梗在喉咙里发不出声的感觉，当然也经历了一些事情的纠缠，发现好像一直以来其实是自己搞不定自己，我觉得这个好像才是最恐怖的事情。

 

突然发现快40岁，好像才开始猛然惊醒，其实一直在团队和以前的朋友前无法启齿的，我其实什么都不会，不会做事、不会做人、不会说话、害怕结婚，不知道怎么带小孩，人际关系也是恐惧的事情之一，亲密关系相处更是一塌糊涂，这些其实一直在人前、甚至团队里不敢频繁提起不敢大声声张的事情，一直觉得很丢人的，无法启齿，害怕被笑话；

 

好像才开始去学着怎么爱自己，比如：照顾自己的身体，关照自己的情绪，开始学着去生活，开始学着怎么真正爱自己，这个好像是个很难很难的过程。

 

当然回到咽喉，还是觉得有很多的事情无法说出来，很多很多的事情积压着好像不知从何说起，嗯，这个好像是主要的原因。

 

这让我想起小时候的很多过往，比如父母对待我的方式、父母之间的相处方式，还有家族之间的相处方式，好像这里面多种关系的语言方式对我的影响特别大。

 

所以想上节目让老师帮忙捋一捋。清理一下。

 

 

 

 

索引条目：

 

 

 

 

1、身心一体，嗓子喉咙是抒发表达的通道，嗓子发炎，喉部结节，都和表达相连，常和淤积了压抑、隐忍、愤怒、生气等情绪有关，也跟表达后能否被尊重接纳有关。

 

2、表达后，就期待对方能懂得和理解，继而接纳和尊重才是我们最需要的，可是事与愿违，常常说了，也只是说了，甚至说了，反而吵架，不如不说，于是渴望表达，但在外界关系里又无法表达，人就卡住了，能量也卡住，身心就会呈现卡的状态。

 

3、子女成为父母一方的代言人角色，在原生家庭关系里出现，是并不鲜见的一种常态。

 

4、亲密关系能给自己支持，所以支持系统的建立是非常重要的，但随时随地深刻懂得自己的人，第一人选还是自己。

 

5、当我们总是深陷关系的纠缠，我们就没有空闲和力量去活出和活好我们自己。

 

6、什么时候从无明中醒过来，都不晚。

 

7、在关系里单纯做自己，做好自己，已经是美好非凡的事情，人其实没有余力去管别人的事，尤其是父母之间的事。

 

8、把自己活好，就是对父母最好的孝顺，也是给孩子最好的指引。

 

9、我们做了太多本不该自己做的，承担了本不该我们承担的，真正为自己服务的事，给自己的时光，总是严重短缺---这常常是家庭中关系失衡导致的结果，孩子常常不自觉被牵扯其中，和父母一方深深粘连在一起的结果。

 

10、在关系中，站在属于自己的位置上，说自己的话，做自己的事，爱自己爱的人，就已经很美好了。

 

11、慢慢从纠缠粘连关系中走出来，这不是一蹴而就的事，是流着泪带出痛的一段必经路程，要做好一步步哭着喊着穿越过来的准备。

 

12、把课题分离做好----自己的事，全然负责起来，别人的事，交给对方负责，即使是父母的事情，即使你再爱父母，也不能越俎代庖去处理，然后站在自己的位置去好好爱自己和他人，即可。

 

13、忙于耕种别人的地，却荒废了自己的田，这就是越位失位必然的结果。

 

14把一日三餐做好，把工作做好，把休闲时间安排好，在关系里去单纯爱，努力付出，做完就放，日子就会简单清爽而美好。

 

15、把不属于自己责任和范围里的诸多纠缠放下，身心就会轻松很多，喉咙和嗓子等问题，就会自然减轻很多乃至消失。

 

16、有时候亲密关系里的很多问题不是表达的问题，而是责任归属，人归位的问题，放下纠缠和粘连，铅华洗尽，反而才是关键。