昨晚参与者朋友说;

 

我感觉想把自己活出来，以及把自己的身体和生活弄好的念头似乎越来越明显，但是似乎又很茫然不知该怎么做。 

 

头脑里也有些计划，比如锻炼身体，学习等等，也告诉自己想做的时候就做，不要在头脑里想太多。但是行动力还是很差，就是为了自己去行动起来或者坚持下去就很难。

 

这个困扰分两种情况。

 

一种是，自己想做的事总会受到其它事情的影响，或者被打断。

 

另一种是，自己不能集中心神去专注于自己想做的事，也难以坚持。

 

也不敢干脆安心的玩一玩，玩好了再做，或者真的放松休息，都没有。已经十多年不看电视，不追剧，困了就安心睡觉的时候也非常少。就是两头扯，又都没有弄好，自己也不安心,就会有自责，这个时候心情就很糟，也很焦虑，整个人的状态就很差，内在似乎出现极度不满意和嫌弃的自己，和压力山大的被逼的没办法却瘫软无力的自己。

 

有没有朋友和她一样呢？

 

想活出自己，有想法，有计划，有行动，可是要么总有事情干扰，要么坚持不下去，接着对自己不满意，内耗严重。

 

从外在分析评判上看，都会说她没有毅力，也缺少持久的行动了，于是就要她检查计划制定的合理性，以及想办法坚持。

 

可是从内在心灵模式，会怎样去面对这个所谓的问题？

 

我们首先不是去分析事情，也不是去在事情里找原因，而是去聚焦人，从人那里去看看发生了什么，这样一个自己是怎样一步步来的，因为表面上是无法坚持的结果，可实际上还是那个生命内在那里发生了什么，让她在外在红尘世界想活出自己的时候，想法计划都有，也付诸行动了，可是就是活不出来，就会在外在出现无法坚持的状态，无法坚持是结果，不是原因，那个生命才是深入下去的重点---那个生命那里有着外在活不出自己的答案！

 

拿昨晚参与者朋友来揭秘吧，大家就能明白生命那里发生了什么，就对应着出现了外在那个想活出自己却或不出来的自己：

 

她从小就很听话很听话，我问她听谁的话，她说是妈妈。

 

然后就开始哽咽抽泣起来：从小就看妈妈的脸色，看到妈妈和爸爸在一起吵架，甚至动手，她特别心疼妈妈，再加上妈妈总说爸爸这不好那不好，自己从小也不喜欢父亲，跟父亲不亲近，总是跟着妈妈，关注妈妈，小小的她把妈妈的悲喜都看在眼里记在心里，所以从小到大几乎没想到过自己需要什么，也没跟妈妈提过什么要求来满足自己，小小的自己一直很听话，不想自己成为过得不好的妈妈的负担，也不想给妈妈增加什么负担。

 

我问她从来没有考虑过自己，只是满足妈妈在，什么感受？她不停哭泣说她真的没有想过这个问题，小时候真的从未想过自己需要什么，想要什么，也就没有过跟妈妈说自己的需要，其实压根都没想过自己还有需要去满足，没想过自己，总在担心妈妈。

 

当夫妻关系不好，孩子就会移动到父母或者其中一方做同盟军，同时操心父母关系问题，就没多少精力时间来关注自己，包括自己的喜怒哀乐，自己的需要期待渴望等。

 

一个从小就只是关注母亲的喜怒哀乐的孩子，聚焦母亲的需要，尽量用孩子自己的方式追随母亲而运转多年的孩子，只是妈妈身边的小跟班，连自己都丢失了，在这样基础上，想要活出自己，怎么会不出问题？

 

在这里我必须再次说：不是将妈妈作为责任人出现，去指责她，因为这是整个家庭能量场运作出来的状态，而是要将她自己那里发生了什么，让其一切如是还原，让参与者自己看看她那里发生了什么，妈妈只是作为相关当事人必然出现，是绕不开的，但是焦点和责任都不在妈妈那里。

 

同时要更深看到另外的生命发生；

 

夫妻关系失衡，甚至坍塌，孩子会去支持某一方，远离某一方，这也是孩子的选择，这同样是在满足一个“需要去支持理解某一方”的那个自己，也是在做自己。

 

昨晚参与者朋友就是这样在满足自己。

 

可是，从小不得不去满足父母的需要，只是因为很多这样的孩子在家庭能量场感受到了恐惧担心害怕愤怒痛苦等，所以通过满足父母来满足那个自己的需要，这并非出于纯然的爱，而是出于恐惧父母的恐惧，担心父母的担心，害怕父母的害怕，痛苦父母的痛苦等，所以即使在满足，也从中学习不到真正出于爱而满足自己的一切。

 

只有出自直接喜欢自己，直接要爱自己去做的事情，去做的计划安排，才是身心合一力量满满，因爱产生的力量才是强大，稳定，持久的，否则就会像昨晚参与者，通过满足父母某方需要来满足某部分的自己，终究是隔山打牛，出发点还是在父母那里，所以做得越多，内耗越大，自己并没有自我满足感，反而是痛苦纠结内耗感越来越强烈。

 

而做自己，活出自己，是生命的最本然最需要被关注和满足的渴望，所以一个不习惯也没意识去关注自己，没有走完从父母满足自己到自己可以满足自己的路，做自己活出自己，就会成为生命未完成事件，会努力去完成。

 

如何去做呢？

 

还是以昨晚参与者朋友为例。

 

第一承认。

 

首先得承认那个从小很听话去满足妈妈得小丫头内在，有一个想要去保护妈妈让妈妈轻松一点的自己存在，从小到大她为妈妈做了多少，她也为那个自己满足了多少。

 

整个为自己而活，其实是做到了的，而且持续了多年，只是这里出自于担心而做，而非出自爱本身，也不是直接针对自己而爱而做，所以即使是满足了那样的自己，也还只是满足了跟妈妈粘连在一起的那部分自己，而不是直接聚焦自己，对完整的自己去施爱。

 

第二看到。

 

这里的看到是指看到两个真相：

 

1、直接关注自己太少。

 

基本上不怎么关注，即使关注自己，也是关注关系里面的自己，非常的纠结牵扯，内耗严重。

 

2、丢失自己太久了。

 

对自己不怎么关心，也没有时间精力去想自己的需要，聚焦完整独立的那个自己几乎没有。

 

3、真正去满足自己的时候，心有余而力不足

 

真正满足自己的时候，就会力不从心，就因为前面的两个真相在那里，是还没有去真正完成的两部分，也没走完前面的那两步，所以在昨晚参与者那里就会出现她说的两个状况：很难坚持，有计划也会完成不了。

 

第三陪伴。

 

把精力时间多花在对第二个看到里面说到的内在小孩那里，去开始关注那个小孩，去陪伴她，去聆听她，去和她一起，慢慢她会告诉陪伴者很多内心话，一些需要，和越来越多的渴望期待想法需要等，开始直接关注内在的小孩，直接关注外在红尘自己真正的需要，直接去满足。

 

第四形成稳定而灵活的自我感。

 

活出自己，为自己而活，基础不在于“怎么为自己”活，而是那个“自己”真正呈现出来没有。

 

在第三的基础上慢慢让红尘自己相对应的内在精神实体丰满展开去，形成稳定而灵活的自我感，那么接下来为自己而活，活出自己才有真正的基础。

 

完成以上四个步骤，再来说活出自己，或者为自己而活，才是真正的起点。

 

从没有自己的零起点，到学习活出自己，这一路是伟大的走向自己的回归之路。

 

愿更多亲们先找到自己，然后滋养自己，再尽力活出自己来！