参与者:一位女性朋友

倾诉者说：

老师好：
 
       这是我参加团队后第二次上节目。去年我就有想参加节目的念头，不知道说什么，想说的好像没有又好像有很多，总之不知道从何说起，我还是报名参加节目了。当通知我要我准备上节目时，我又点紧张了，不知道该说什么了。
 
      我就说说我自己吧。一来是想整理下自己，二来也是想从内在改变自己的固有模式。
 
      我一直再说我身上的按钮很多，这几年跟着团队，一直都在坚持做属于自己的功课，这几年按照老师所教的方法，我体验到很多很多，看到自己很多，内在受伤小孩也看到很多，自我同理和陪伴也做了很多，也深深的体验到内在受伤小孩无需疗愈只需要被看到，有时我能很好的陪自己，有时候还是无法跳出来看自己。就比如这段时间，我就感觉自己像神经病一样，跟自己呆在一起时就很好很平静，跟事情在一起时固有的状态下我就无法安静。
 
      这两年，我曾以为是我更年期的原因，常常陷入自己的情绪里，真的很难受，其实，我是很不接纳这样的自己的，而我的内在又不想任何人任何事来替我背黑锅，包括也不想让更年期反应这个标签来替我背锅。
 
       这几天我看到的几个自己，也是觉察到我的一种模式。我很爱家，爱家人，也爱自己的姐妹，我的家人也都很爱我，对我也很好很好，可是，特别在他们面前我就很放松，放松时我就毫无顾忌，我总是说自己不会表达，我又看到一常常说话不经过大脑，说出来又是很正确的话，做的也是很正确的事，追求完美的自己。在他们面前可以说是很任性的，遇到我控制不在自己的情绪时，我的行为和言语令他们无语，事后我再看这样的自己时也非常后悔自己所作所为，然后我又自责又去道歉，这样过后又常常带着害怕和紧张去跟他们互动，每每这样我就更不接纳自己，就死搞自己，每当我死搞自己时又觉得特别孤单。老师提醒过我，要我做姐姐不要做她们的妈，我也听进去了，我也回看自己，我想做姐姐，不想做妈，可是我好像只会做妈不会做姐姐，我不知道该怎么去做姐姐。
 
       看到这样的自己我是更是无法接纳这样的自己，我也很想改变，真正从内在改变我自己，我也知道这个过程对我来说有多艰难，但我真的想真正接纳我自己，我也想给自己时间慢慢来。有时候我也疑惑不解，比如我现在说的这些话是不是又很正确，我似乎都怕开口了·····
 
       我是一切的根源，因为我知道我有多爱家人，他们也有多爱我，只是我发现我们都无法面对这样的我，我想真正的拥有我自己，拥有我的家人。

       索引条目：

      1、外在事情的发生，自己如何去面对转化，其实呈现的就是自己和自己的关系。

      2、心疼自己，是回到自己这里来后的必然结果。

      3、“找自己的原因”，和接纳自己/别人，是两个不同的东西，前者很容易变成自我的否定和攻击。

      4、做姐姐而不做妈妈，是很多有爱的姐姐令人哀伤也是让人肃然起敬的功课。

      5、纯粹做姐姐，做女儿，就是生命的如是。

      6、做“姐姐妈妈”，会把丈夫变成隐形的父亲，这对新生家庭不利。

      7、非要逼迫自己正确，到了无法真实如是表达的地步，无疑是回到了头脑的固有模式下在运作。

      8、在过往的经历中，说错做错处理错，就会得到相应的“惩罚”，所以不敢错的后面，其实有一个这样被“错”和“惩罚”压住的内在受伤小孩。

      9、让内在受伤小孩回到原型事件，回到原型人物的场景对话，非常重要。

      10、从小在负面能量下长大的孩子，要么攻击别人，要么攻击自己，就是很难和自己和平相处踏踏实实气定神闲爱自己。

       11、让习惯性攻击自己的内在受伤小孩，去好好对外如是表达自己——想法、感受、意见和决定等，对自己就是一条慢慢疗愈的路。

       12、让习惯性攻击自己的内在受伤小孩学习往内觉察，回到自己去舒展自己的情绪，去抻开自己的感受，去表达自己的心声，去敞开自己的需要....这样内在的和解之路，就会让受伤小孩得到TA应得的一切美好对待。