这次的沙龙主题，是中一阶课程一个课外延伸与辅导。中一阶里刚刚讲过“阴影人格”的有关内容，其作业是要求学员画出自已的阴影人格图表。

阴影人格是我们在各自独特的原生家庭（家族）背景下，学习教育背景、成长经历背景下所形成的人格特质，是不被我们爱，不喜欢，否认，压抑，抗拒，排斥，挑剔，隔离，对抗的部分，也包括自已喜欢但没有发展出来，不被允许和接纳的部分。

在完成这次作业时，我梳理了自已这几年的成长之路。我发现，这些所谓的阴影人格我很早就认识到，也曾经很坚定的“硬性突破”到另一个方向上来。但现在，我发现自已又不知不觉的回到“以前的我”。我有些感叹唏嘘，但同时也认识到我们不可能成为另一个自已。那么，学习“阴影人格”到底给我们什么样的帮助呢？我们可能发展所有的特质，而成为一个完美无缺、没有软肋的人吗？带着这样的疑惑，我求助于群姐，于是有了这样一次主题沙龙。

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在沙龙上，我以我的“懂事”为例，说到几年前曾非常的讨厌自已有这样的特质，于是头脑就以为是要发展出另一极——“任性”来。的确，“任性”这种特质非常的吸引我，遇到很任性很自我的人，我就会非常的喜欢和欣赏，不由的被吸引。曾经，我以为只要自已变得任性就会好了，就舒服了，之后我也的确突破了自已，做了任性的人。但现在回头来看，为什么我还是又回到了以前的我的样子呢？我发现，不管我做什么样的我——懂事的我，还是任性的我，我其实都没有改变，那个原本的我还是那样。

群姐笑着望着迷惑的我，说道，“阴影人格其实就是我们羡慕嫉妒恨的部分，别人做得到，我为什么就做不到。大家觉得学习阴影人格有用吗？”有一些同学举起了手。群姐继续分享道，“说有用也是有的，就是可以在人际关系里把注意力收回到自已身上来。就象一面镜子，那些喜欢的，讨厌的人，都不再会与对方纠缠，而是知道这是自已的功课。”她以自已的“守时”为例，讲到阴影人格不是去成为那个“不守时”的人，因为那也会很难受。我们的某种特质都是千百次的重复所形成的，就象被反复的钉了一颗“钉子”一样，想拔出来重新换一颗钉子谈何容易！外在的“相”，不是想改变就可以改变的，而方向是去看到别人不守时所带来的愤怒感，是自已的节奏被打乱。所以，阴影人格是要让我们去向自我接纳的方向，真正开始接纳自已。

那如何可以检验自已的“阴影人格”功课有进展呢？就是看能不能安心地做自已，同时又能接受别人做别人。在人格图表里，显性人格里被排斥的部分越来越少，而阴影人格里的列项也越来越少。当某种特质不成为“自我要求”，而是你乐于、享受成为那样的人时，就开始放松下来了。

我可以这样，我也可以那样。。。。没有对立，就可能开始走向圆满。当你对这种特质不再有强烈感觉的时候，就证明这个功课完成得差不多了。

“阴影人格”里除了需要自我接纳的部分以外，还有一部分是需要自我确认的。就是自我认识。很多时候，我们看不到自已的真实呈现，看不到自已真正的特质是什么，以为自已是怎样，但真实呈现出来的其实并非如此。我想到我其实很长时间也是相当任性的，但我却并不觉得；还有些时候，是别人认为你是怎样，因为外界对你的评价而产生了困惑。群姐说到，以前很多人都认为她很“强势”，但通过自我认识，她越来越确认自已是一个内心非常柔软的人，那别人如何评价她，她也并不会因此而产生自我怀疑。

所以，我们还有一部分功课是，再向前一步，到“懂自已”的路上去。到这个时候，我们在人际关系里，是自已的部分可以拿着，不是自已的部分就还给对方，剔除掉不属于你的部分。这时对方对你的投射，你就不会再认同了。人也就轻松下来。

同时，通过学习“阴影人格”，我们还认识到“世界上你并不是真理”，人与人真的不一样！而学习之前，我们总会想当然的认为，不就应该这样吗，难道还能那样。。。。这时，对别人的接纳度就开始增加了。

说到这里，一个怎样的自已来看阴影人格里的呈现呢？如果只是红尘自已，那不可能完成这些功课。只有一个觉察的自已来看自已，才能看见和分辨。首先，要有觉察，谈自我接纳，自我懂得，放下我执，才有基础。

谈完阴影人格在个人内在发生作用的几个方面，群姐接下来扩展到人际关系里的运用。秀勤姐那可爱，漂亮又有学识的小公主也来到了沙龙。女儿说到自已比较喜欢精神上的享受，而妈妈则觉得那很花钱。她说，“我虽然还是会做自已想做的事，但也尊重妈妈的想法，所以我会偷偷的去，心里也有点愧疚”。她已经学会了懂得自已，又尊重别人，让现场的同学都刮目相看。如果再向前一步到对妈妈的爱那里去，内心的冲突就会更少了。

小禹同学说到与“热爱音响的室友”的相处过程。他从对其愤怒到无语，他是一个绝对不会在六个人的寝室里如此不顾及别人的人。他到最后，看到室友就是那样一个说话大声的人，发现有的人就是如此的特质，也不一定是有多么的恶意。内在处理好之后，在这样的情境下，该想办法还是要想办法来解决。与其愤怒，也许不如一对好耳塞来得有用。

在亲近的关系里，我们要学习“有你有我”，“分清你我”，这个基础在于看到人，尊重人。这些由于不同的特质而引起的不舒服很容易被发现，而因相同的特质产生的无明的亲近和喜欢，就不那么容易发现了。

群姐说到自已在团队里的自我觉察过程，对有相同特点和气质的人会很容易产生狭隘的情感同盟，其实这并不是真正的“关系”，这只是自我的认同和投射而已。这时如果有觉察，就会从这种狭隘里走出来，真正看到对方。这时，再产生的亲近，是心性的喜欢和吸引，生命与生命之间就有了真正的看到和连接，这时关系才成为了有滋养的关系，是彼此的成全，就可以有觉察的在关系里进行自我的整合了。

所以，阴影人格在亲近的关系里，给我们的启示是，我们不可能等待对方来满足自已，人与人天然的屏障是别人不可能知道你的需求。自已无条件的完全的满足自已都做不到，何况对方呢？还是自已来懂自已，满足自已吧，这样比较省心力。同时，对别人也多一些尊重和放手。

在职场关系里，我们如何处理阴影人格带来的不喜欢、排斥呢？二期的大师姐马儿说到她在职场里遇到一个游手好闲、不想做事的“徒弟”时，都想把他“灭了”！大家都笑起来，这样的事大家都遇到过。群姐也说到一件类似的事情。在职场里，我们不要盲目的说，“我不喜欢你那是我的问题，所以我不该愤怒，应该。。。。”我们首先要看到，这是职场，在职场里，要先合格，要遵循常识工作，这是更大的真相和看到——这时的“人”，是在职场这个背景下的“人”。所以，不要学了心理学，就盲目的给自已套枷锁，觉得自已应该成为一个如何四平八稳，风吹不动的人。“看见”，要看见人所在的背景，人是背景下的人。所以，那些需要老板和同事在职场里看见自已的同学，也要注意哦。

通过今天的沙龙，我渐渐清晰起来。学习的内容，如果只是停留在头脑里拼命的去理解，去想，是学习的错误方法。学习心理学正确的打开姿势是——回到心，回到感受里。