真正的看到，是不带好恶，不带评判，不带指责，不带期待，就是如是呈现着对方，呈现对方本来的样子。

就如同看到了一棵流着眼泪微笑的树，带着自己期待的树......你并没有要求对方是一朵花，对方呈现的是树，你看到了那样的树，你没有任何想法的看到，没有任何对抗的看到，没有任何期待的看到，于是你最本真的感受会流淌出来，你会心疼，你会接纳，你会包容，你会理解，你会懂得……

不管对方说什么做什么，你都看到那是一棵流泪的树，如同你看到自己是一朵微笑又哭泣的花儿一样，于是你的内在只有如是的看到和生命最本真的感受……

那各种感受的内核就是慈悲和爱。