在丛林法则下生活，本性善良不争的人常常会很矛盾很分裂，因为他们会被贴上笨和蠢的标签，小时候玩具被小朋友抢走了，默默的回家，妈妈会责怪：你怎么这么笨这么没用？自己的东西都护不住！长大了，不管是排队打开水还是到图书馆抢自习的座位都会慢一拍，于是同伴会嘲笑，你怎么总是傻傻的，想什么呢？你这样别人不欺负你欺负谁啊！成年了，走在路上被电动车撞到了，起来感觉没有什么大问题，于是只是说了骑车人两句，转身就走了。可是后来一想，太不爽了，我怎么就没有报警或者让他赔钱呢？换了别人，肯定会讹他的！自己太没用了！于是一次次陷入这样的自责后悔和纠结里，活得特别的矛盾和分裂。

很多心理学的理论会告诉我们，你这样是委曲求全，胆小怕事，是没有活出真正的自己，是不爱自己的表现。似乎只有据理力争，将自己的利益最大化，最大程度的保护自己维护自己才是爱自己！真的是这样吗？爱自己有一个恒定尺度和标准吗？

在一个花园里，有高大的乔木，有葳蕤的灌木，还有各种各种的草本植物，有小草，无名的野花，还有阴暗角落处的苔藓，它们有的喜阳，有的喜阴，都各安其所，各自生长；林间有各种鸟儿，有苍鹰，有孔雀，有画眉鸟儿，有鹤，有鹮，有云雀，知更鸟，也有鹌鹑，麻雀，和榛鸡……它们有的以各种果实为食，有的以各种昆虫充饥，都各自忙碌，各自歌唱！

苔藓从来不会抱怨受到其它植物的欺负，更不会埋怨自己：哼！你怎么就不会争取自己的权利呢？怎么不去阳光充沛的地方？你怎么不像那高大挺拔的桉树一样爱自己？麻雀叽叽喳喳地在草丛里觅食，它们会开会商讨，怎么像孔雀一样通过美丽的羽毛去吸引人们的目光，还是跟鹰学习搏击长空的本领，不断突破挑战自己，让自己不那么自卑吗？

每个人都带着自己的生命密码而来，在不同的社会背景家庭环境中成长，于是就造就了一个个本质相同但外显独特的生命样态！有的热情如火！有的锐利似箭！有的温润如玉，有的安静如水！如果你天性就是善良不争的女子，为什么一定要得理不饶人，伶牙俐齿呢？如果你本来就是一个风风火火大大咧咧有事不往心里去的男孩，为什么一定要逼着自己显得稳重内敛沉得住气呢？

做自己，首先要认得自己，看到那个呈现出来的自己，然后接纳自己，内外合一。如果你呈现出来的就是有时能干，有时大条，善良简单，第一时间不与人争，过后即忘的女子，你就去和这样的内在自己融合，而不是用头脑观念塑造出来的自己。一旦你跟头脑中——善良就是软弱，不想做软弱可欺的女子——的自己在一起，你的痛苦就来了！！头脑对我们的生活工作有很大的不可替代的作用，但是头脑的很多观念是我们认识真我回归真我的重大阻隔和障碍，放下头脑，其实不是不要头脑，而是拂去观念的尘埃，敲掉思想的壁垒，找到真我，和内在的真正的自己相遇，或者更准确说，就是让内在的自己呈现出来，你就自由了！

我们要安静下来看自己的本性内在——比如你前五分钟哭，现在就是笑，你真的是过后即忘的女子，就做这个生命样态的自己！你就是这样的，你就做这样的自己！而一被大脑的观念牵动了，对本性自己的不接纳就产生，痛苦矛盾纠结分裂随之产生！

做自己，先要看得到真正的自己：这个自己是无论你经历了什么，做过什么，没做什么，说了什么，没说什么，一直都没有变化的精神实体，它会成长，它会变得丰满，它有时候会躲起来，呈现的不多，有时候会出来的很明晰……它无论是在哪里，都不增不减不灭不亡，它弹性十足，它又凝炼如一，你的本性就是本真的你！！

爱自己，就是看到了这样的自己后，让它出来，让它呈现，不把它藏起来，不把它压制住，随时和它保持一致，谦卑的接纳它，喜欢它，跟随它……你的生命也会弹性十足而又凝练一致，同时熠熠生辉！