每个生命都可能面临重大的身心创伤（生老病死，重大失去，重大侵害等），创伤后的疗愈工作是一个必须且重要的功课，这也是文明社会必备的功能构架！

      社会支持系统包括每个人的社会属性支持系统、家庭属性支持系统和个人属性支持系统三大块：社会属性支持系统，简单说是每个人的职场支持系统以及相关社会职能部门的支持系统；家庭支持系统，包括自己和配偶原生家庭和双方家族支持系统，还有自己建造的新生家庭支持系统；个人属性支持系统，是指个人的同学好友等支持系统，这三大支持系统，是我们每个生命在面临重大身心创伤时候可以支撑我们度过难关，最终可以和事件，和当事人，和自己可以和解的支持系统。

美国哥伦比亚大学心理学教授伯纳诺认为，人的心理是有“弹性”的，无论怎样的社会系统支撑，所有的身心创伤，到最后都是需要受创伤本人的内在面对、接纳和转化。   

一般来说，心理创伤者会经历4个阶段：冲击阶段、防御阶段、解决阶段和成长阶段。

      冲击阶段：事件发生的阶段----事情的突发性，事情很突然，难以预测和防范；事情的一次性，可是产生的问题很持久；事情的摧毁性，事件给当事人留下非常大的创伤；

      防御阶段：事件发生后的自我保护自我退缩自我逃避阶段：事件发生后的心理创伤会在此阶段显露无遗：痛苦难过，难以接受事情的发生；抗拒所有痛苦的感受，甚至会产生隔离感受情绪的方式甚至否认事情发生的保护机制；所有内在的情绪和感受都会翻涌，而当事人为了让自己好过，会让各种防御保护机制来让自己度过最难熬最痛苦的阶段。

      解决阶段：从自我保护的防空洞慢慢走出来的阶段。任何对于事情的不当处理，以及对于感受情绪的隔离否认，最终都无益于内心的接受与和解。所有的生命基本上都会选择进入真正的解决和解阶段：开始去接收发生的一切，不管是多么重大的缺失和侵害，都会在内心一次次去努力接受事实和真相，开始接纳自己的痛苦哀伤难过等情绪；开始去呈现真实的自己；开始去从单纯的防御逃避保护阶段走出来去拥抱事实和真相，去拥抱遭受这一切的自己。这个阶段往往和上个阶段交错反复出现。

      成长阶段：从接纳真相和拥抱遭受这一切的自己开始，从中更深刻去了解生命，去更好的理解生活的本质，比如活着的价值，生命中最重要的，以及自己真正拥有的爱，还有真正爱自己的亲密关系他人，更看清要去做的事情，更懂得珍惜和拥有等等，会提升自己与他人和社会的关系，能正确看待生命价值，会重新认识自己，以及自己与他人的联结。甚至很多生命在经受重大创伤后，开始变成更好地去服务他人的人，变成更有博爱之心的人，变成从小我走向大我之人！

       面对创伤，转化乃至最后的和解，时间长短和本人的接受功课的快慢以及内在心性有关。

      红尘中的功课看上去都有不同，但是基本上到最后都会涉及到接纳真相，和自己的和解、放下转化的阶段。

      接纳真相是指真正臣服于所发生的一切：事情没有发生在别人身上，就是发生在我这里；事情的轻重，受伤害程度，毁坏自己生活以及自己内在创伤的深浅都不受自己控制，但是自己必须要全盘接受接纳过来；事情发生后的一切功课，包括如何面对，如何接纳，如何转化都是自己的功课，无法转包、转嫁和否认。

      和自己的和解放下转化阶段是指开始让内在生命深处的温柔慈悲理解和爱，去聆听懂得陪伴红尘自己：对于所发生在红尘自己的一切不幸和创伤，都说是；对于红尘自己的一切感受和情绪说是；对于红尘自己的当时事件发生的无能为力和无法抵抗等所有原样的一切说是；对于红尘自己内在所有的分析判断，狭隘和偏见，判断和假设等都去接纳等，当空性慈悲爱和接纳的生命本源出现，和解就是彻底被动的深刻被理解无条件被爱着的对待！而红尘自己的和解大部分人都是通过时间去疗伤，配合着各种有益于生活的头脑的观念去一点点搁置、安静和放下。

      所有的生命都值得被外在社会支持系统稳妥支撑，还有内在生命本源深深爱着，慈悲的对待和真正懂得！这内外的支持系统可以帮助我们懂得怎样去真正爱自己，继而懂得借助自己的创伤经历去爱别人！

      每个生命其实都是勇敢面对一切困厄的战士和温柔慈悲对己对人的爱之使者 ，所以无论遭遇什么，请记得温柔慈悲爱自己！