第二节课老师主要讲了阴影人格在我们生活中起得作用和影响，下午讲了在沟通中如何用夹心饼干的方式去表达。

老师讲阴影人格对我们的影响，在关系中往往我们吸引的人都是我们阴影人格的一部分，也是我们要去发展的，阴影人格没有好坏之分，只是需要我们去看到我们需要去成长的地方。比如内向的人，往往会吸引到外向性格的人，在外向性格人那里有我们欠缺需要发展的地方，在我身上我喜欢可爱的女生，那是因为我从小父母对我打压较多，我内在可爱的部分没有得到发展，所以我看到可爱的女生会很着迷。以前参加节目中我已经看到这点，所以我要去发展的方向是让我内在可爱自在的小男孩更加自在。有同学问那我们完整了是不是找什么人都可以，老师说真正的亲密关系是两个独立的生命在相处，而不是相互抓着对方，以为拥有对方了就让生命完整了。其实我们是要通过关系看到我们所欠缺的部分，去成长自己，让自己成为一个独立完整的生命体。

下午老师重点讲了夹心饼干的表达方式，把我所看到的，所感受到的自己和对方，呈现看到的自己和对方这才叫关系，把我的期待、希望，有爱的，温暖的，在意的都告诉对方。重点放在情绪感受和爱上。把事情的起因原委都告诉对方，以前和妈妈的互动中，运用夹心饼干的表达方式重点放在看到的，我的判断上，以至于我妈说我，你早点说最好的不就好了。现在才意识到最后才是重点，前面看到的、判断之类的可以少点，只是把事情陈述出来，重点落在感受上就好。

老师在课上要我们现在就发信息给你想表达的人，我选择我的室友表达，因为之前有两件事情我都觉得亏欠他，自己也没去澄清反倒对方的话语让我感到委屈。我把两件事情都如实的表达了，他回信息说他真的不在意，他也没有怪我的意思，这样表达后感受到他很意外，最后他说我有一颗粗狂的、细腻的心。以后要勤加练习，这个沟通的技术真的很有效。以前在非常难相处的同事关系中，逆袭式的把关系经营的非常好！

回望这几天发生的人和事，特别是在疏导交通的工作中，看到身边的农民工，路上的行人，感觉生命的不易和脆弱。看到行人或骑车的人，乱穿马路，差点被撞倒的时候，我就看到了自己，匆忙的忙碌着，何时真正的去看看自己这个来之不易的生命。寒风中，双手冻得哆嗦。依然站立在哪里疏导交通，和来往的人群一样，为了生计在奔波。每天在马路上站立六七个小时的交警、协警，他们都是和我是一样的生命。真的去体验后，看到他们每天的坚守已实在不易，真的看到后和他们在一起是那么轻松自在，已不觉工作的寒冷和辛苦。每一个行人、司机都是自己。看到妇女推着婴儿车，婴儿在车里安然入睡，想到推着小车过马路也是种幸福。

真的感谢老师感谢团队，让我一点点的看到生命中的不易与美好，真的看到就真的拥有生命中那么多的美好！也更加懂得珍惜身边的好了！

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