第二次课我的收获更大，可以说是生命中的一次重大突破，在此首先感恩老师和各位同学的引导、支持和陪伴，特别是在我痛苦虚弱的时候收到的来自很多亲们的温暖有力的话语、拥抱和触摸，就象一道明亮的光，指引着我前行的方向。要总结的收获实在太多，在此尽量用简短的语言表达我想要表达的一切。

1、人的一体化：人在最深层次是毫无二致的，但因为我们习惯用自己的标签去衡量他们，因此就制造了分歧和冲突。就拿周日的聚会来说吧，有好几个同学因为虚伪讨好的特征让我一直对他们抱有成见，但这次再看到他们呈现出来这个特征时，我看到的是他们之所以这样做是源于内心的恐惧，因此不但彻底放下了对他们的成见，从心底里真正地理解了他们，而且生发出对他们的怜惜、心疼和慈悲，感知到每个生命的不易和伟大，彼此的关系更加融洽和亲密。

2、显性人格和阴影人格：我觉得我和老公就是显性人格和阴影人格的完美结合，哈哈！我的显性人格是认真、负责、自律、上进，老公的显性人格是自由、随意、懒散、贪玩，我和老公正好互为阴影人格，所以过去我们经常为此发生矛盾冲突。后来学习心理学后才知道老公就是我的镜子和老师，是来映射、指引我看到并活出我的阴影人格的，其实显性人格和阴影人格无所谓好与不好，它们在我们的生命中都是有价值的，虽然我的显性人格是为社会所公认的好的品质，但有时候会让自己很累，周围的人也会跟着一起受累，需要添加一些阴影人格，让我们活的更加轻松自在、丰富多彩、圆融完整。

3、夹心饼干的表达方式：实际上就是萨提亚的一致性沟通模式，但雅心老师把它讲解得更加细致深入，不得不佩服啊！上课前晚我因为持续失眠已经非常劳累，可女儿回家后还要我为她做这做那，终于没忍住向女儿发了脾气，我就此事做了夹心饼干的表达“女儿，妈妈听到你让我给你剪商标，觉得你好烦好不心疼妈妈啊，妈妈感到很生气，很难过，妈妈这几天没休息好非常累，希望你能体谅下妈妈，自己做一下，让妈妈休息下，其实妈妈也很想帮你，因为妈妈很爱你，想为你做任何事表达对你的爱，但妈妈现在实在太累了，改天妈妈不累的时候一定会帮你的。”结果上课那晚引发了女儿与我的一番夜谈，女儿兴奋地说“妈妈，我算把我的老底都兜给你了”，这句话已充分证明我已走进了女儿心底的最深处，真的好开心啊！

4、游戏和冲击感受和收获：游戏的感受在课上已经跟大家说了一些，补充一下就是这是我学习心理学五年来第一次在众人面前失声痛苦，而且还哭得那么失态，特别感谢这个团队给我了一个温暖安全的场域，让我毫无顾忌地表达自己内在的悲伤，它已经被我压制了40多年啊，以前从来都只是我一个人去面对，再次感谢众多亲们的同理和慈悲，让我与我的内在小孩和父母做了一次彻底完整的清理和面对，内在有了很多的爱和勇气！

冲击的感受是刚开始是不由自主地进入了妹妹的角色里去表达对姐姐的愤怒、埋怨和仇恨，现在想来其实是对父母的，那些对姐姐说的话实际上是对父母说的，因为从小到大一直为父母的情绪和期待担了很多责任，用一根鞭子抽打着自己不断追求进步，并在其中承受了很多屈辱，而这一切都源于我对父母深切的爱，但也隐藏了对父母强烈的恨，非常感谢借由YJ的呈现把它表达出来，要不然我还不敢对他们表达了，可能都没意识到呢！同时也因此可能没有觉察到YJ的能量转换继续表达，所以当鄢群老师作为妹妹一声断喝让我一时转不过弯来，又缩回到自责无力的老模式里去，感恩雅心老师及时察觉到我的变化，对我进行了及时支持，并在课后总结时再次为我澄清说明，鄢群老师又再次补充支持，YJ也过来拥抱我表达感谢，CW也在课后对我进行同理，让我罪疚的心理得以慢慢放下，无尽感恩！

这次课最大的收获是真实地表达了对父母当初未表达的各种情绪，与内在的小孩有了更进一步的连结和同理，我更爱我自己了，更爱父母，内在充满了喜悦和感恩。只不过没做成冲击疗法有些可惜，因为还有很多想跟父母说的话全部都想表达出来，让自己得到全面彻底的清理，但不着急，我想我终有一天会做到的！

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