第一次上课所感

  刚刚踏入教室的时候，浑身被一种不自在的感觉所包围，陌生，害怕的感觉笼罩着全身，仿佛又感觉到了自己灵魂和肉体的分离。随后伴随着亚新老师熟悉的声音，心也慢慢的静了下来。

  静静地听着亚新老师给我们普及一些最基本的知识和一些团队的规则，内心里面很多想法不停的翻涌着。感觉老师的内心一定特别的强大，所以才会有外在表现出的如此的柔软，接纳和包容，所以能很轻松的自嘲，以及信手拈来的幽默和风趣。耳朵在细细地聆听着，心里面也突然蹦出了以前想不明白的一些问题的答案：比如之前我看了蛮多心理学方面的书籍，我也会自己慢慢的分析一些症结的所在，可是我虽然看清楚了自己的问题，可是我却寻找不到出路，感觉特别的迷茫~现在我明白了，我只是知道了那些道理，可是我没有真正的看到，没有体验，所以没有真正的得到。或许就像老师所讲的，外在的东西很多，道理很多，爱很多，慈悲很多，可是当你的内在没有准备好的时候，你是接不到这些东西的。

   以前总是听说这么一句话，“外界没有别人，有的只是你自己，所以要想处理好与别人的关系，首先要处理好自己与自己的关系”，之前我总是不能深刻的明白这句话的涵义，今天我知道了是因为我们所有的人的情绪，感受是一样的，而情绪和感受又是通往心路的两条路径，我们往往也都经历过了各种情绪和感受，从这个层面上讲，我们可以是任何一个人，任何一个人也可以是我们。我们处理和他人之间的关系，也就是处理自己和他人之间的感受情绪，又因为我们和他人的情绪感受都是相通的，我们也就可以理解为其实我们是在和自己的情绪和感受做处理做协调。当我明白了这一点的时候我很兴奋，因为我们关系处理不好的时候总会抱怨对方不够好，仿佛解决问题的钥匙被对方所掌控，好像对方如果怎么怎么样，我们之间的关系就会变好，可是对方不可能按照我们的意愿行事，从而会造成“我不幸福我不快乐的原因都是因为你”的假象。事实上呢，我们需要做的仅仅是处理好自己的情绪和感受，这样以来，我们的幸福和快乐就掌握在自己手里了，这怎么不叫人兴奋呢？可是在这里有个小小的疑惑：如何才能真正体察到内心的感受和情绪呢？就像记得亚新老师曾经说过一次一个朋友给他说最近总是觉得有鬼什么的，然后老师的内心就有点害怕。最后老师发现了症结的所在，就是因为他要放弃一段重要的关系，所以内心感觉到恐惧。当他意识到这点的时候慢慢的就不恐惧了，我就是想知道亚新老师怎么就一步步的由“听别人说有鬼感觉恐惧”体察到“最近要放弃重要关系使自己害怕”呢？会不会是因为这两者都给老师带来了痛苦和害怕的感觉呢？可是能够给人带来害怕，恐惧的的感觉又不一定只有“最近要放弃重要关系使自己害怕”，可能也会有其他一些事情，老师怎么就知道这件事情是恐惧的根本来源呢？

    老师的很多话也让我重新理解了亲密关系和沟通。

    我知道了亲密关系是一种一体化的感觉，而处理亲密关系，实质就是处理自己与另外一个自己的关系。我明白了为什么我之前总会觉得生活在这个世界上很隔离，感觉和别人离的很远，或许是因为我把自己的内心隔离起来了，我不敢去面对真实的自己，我害怕去面对真实的自己，可是我为什么害怕面对真实的自己呢？以前妈妈对我过于严格和控制，让我没有机会做自己？还是我为了不敢惹妈妈伤心所以拼命的好好学习？或者是我为了保护自己不受伤害或者害怕面对真相？~~~~~我觉得好乱好乱，我自己找不到答案，所以呢，也感觉到无解。我不知道如果有一天我体会到了答案，我会不会就可以慢慢的痊愈。

    而沟通，实质上是去除标签之后的一种交流。当我们只是从外面看一个人，我们会很当然的认为你是什么什么，所以你应该怎么样。可是这样的话，我们看到的只是这个标签，而不是人。如果我们能剥除掉一层一层的标签，我们会看到活生生的人，会看到他们就是我们自己。我们心疼自己理解自己，所以我们也会心疼别人理解别人。如果我们吼别人，打别人，那只是说明了我们对于自己的某个部分不满意。想到这里，我觉得我对于妈妈感觉到很内疚，我内心也很自责。因为之前妈妈对于我的控制太过严厉让我感觉到痛苦而窒息，后来我遇到了一些事情，我敢开始慢慢的和妈妈有所交流了，可是这中间很多时候都夹杂着愤怒，怨恨，和不满，因为我觉得是妈妈让我一步步到这个样子了，我恨她，有的时候妈妈会很内疚的哭，我的内心竟然会带着一丝丝的快感，这个时候我总是会想，这时候你能体会到我之前的感觉了吧，竟然有一种复仇的快感。刚刚听老师讲到真正的沟通的时候，我内心很难受，我觉得我是在借用沟通的名义来复仇，我没有看到一个真正的妈妈，我只是告诉她，我内心很难过，觉得没有一个人真的爱我，我感觉不到妈妈的爱，我能感觉到的只是被她压制，控制~~妈妈会忍不住的哭，这时候我才感受到了妈妈是爱我的，要不然她一不会哭的这么伤心；同时心底也有一个声音说：“哼，现在该你哭了吧，以前你控制我骂我，你还不让我哭，我只是敢偷偷的哭，现在该你尝尝这种滋味了。”我现在一下子又想到了一些事情：

   （1）我突然想起了前几天看的武志红老师写的《心灵成长定律》里面说的很多人当意识到自己的问题和原生家庭有关系的时候，会忍不住的抱怨父母，觉得是他们的错误。觉得父母如果改变了自己的问题就可以解决，可是我们没有意识到父母的错误是造成我们心理问题的原因，造成了我们一个心理模式，可是如果我们想要解决问题，我们要做的是打破心理模式，而不是要求父母怎么做，因为真正阻碍我们的是我们的心理模式。就算父母改正了他们以前的错误，可是那些心理模式依然在我们身体里心里，因此问题依然无法解决。所以我不能要求妈妈去改正她的控制，暴躁的脾气，我能做的只是去理解去接受去包容，因为我知道她其实就是我。

   （2）我猛然发现我明白了一个我一直都搞不懂的问题，就是我和前男友在一起的时候我总是感觉不到他的爱，然后拼命的让他痛苦，折磨他，然后看到他流泪，我才能感觉到我的存在感觉到他的内心其实是在乎我的，我一直不知道我怎么会这样子。因为我觉得我还是很爱他的，可是我又以折磨我爱的人为乐，我就感觉自己很变态。刚刚我意识到了，我把他当做自己的妈妈了，因为这个模式和后来我和妈妈相处的模式是一样的。