悲伤是非常令人难受的情绪，于是我们习惯拒绝悲伤，拒绝直面自己悲惨的人生真相。将巨大的心理能量花在否认真相、与真相较劲上。
但悲惨的人生真相永远不会因为我们做一些主观努力就从我们的世界中消失，越想否认，它的消极影响越大。
悲伤的过程，是告别不幸的过去的必经之路。当陷入真切而纯粹的悲伤，直面自己的不幸而自然而然地难过时，我们会泪如泉涌，这泪水就宛如心灵的洪水，会冲垮我们在自己的心中建立的心墙，让我们的内心成为一个和谐的整体。
坦然接受了悲惨的人生真相，不再去否认，不再去和注定不可能改变的事实较劲时，心理能量就获得了解放，以前被投注到外界的人和物上的能量回到了自己身上…经由悲伤之路，我们从真相的悲剧性里获得了心灵的养料，促进了我们的成长。（摘编自武志红文章）
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