很多人都会玩控制的游戏：我做了A，你要做B，否则会有C。这个C，是怨气，是威胁性的信息。亲密关系里的常见模式“我好可怜，你不关心我，我要离开你”“我要占有你，你不服从，我会报复你”我们对这种威胁的反应要么是担心或顺从，要么就是不耐烦和逃离！这两种做法，都意味着我们被对方的投射严重影响了。

   别人向你投射敌意之所以会成功，是因为你心中埋藏着敌意。如果你心中彻底没有了敌意，那么敌意的投射就会彻底无效。就可以温和而坚定地拒绝，或者心甘情愿地服从。你或许会认为这是神才能做到的事情，其实关键是化解自己内心淤积的情绪并保持觉察。

   一个近百岁的心理学家过生日时，有人问他，您现在是不是已经没有情结了。他说，不是，只是我对自己的情结有了更好的了解，不再轻易被它们所左右了。（摘编自武志红文章）