无条件的接纳自己

SH的分享让我很触动。她跟她的老公以前一直是分居状态。在分居两年时间里，她都是一个人扛，所有的困难自己解决，所有的感受她都自己憋着。为了照顾她老公的感受，要强的她一句也不说。于是这样的情况让她的老公觉得她一点也不需要他。当她得知她的老公因为在外面有人，而要跟她离婚时，她答应了。当时她似乎很理智，觉得自己一个人过也是没有任何问题的。分享的时候，她一直在强调她一个人也可以过。亚新老师让她意识到：尽管她的老公不与她一起过，她也不会是一个人啊。她也要同周围的人打交道啊。另外她所谓的一个人过也只是一种安慰自己的谎言。

既然，不沟通，不说出感受会对亲密关系造成很多困扰，那如果一方将自我的情绪表述过多，而另一方什么也不表达，这样的关系又要如何进行得下去呢？

如果说为了顾及别人的想法、父母的想法而违背自己的内心，那自己如何活得自在?SH的不表达是因为害怕将意见说出来别人不会接纳，害怕同事不喜欢，害怕爸妈不喜欢。她的内心是多么的缺乏安全感啊。JP助教道出了SH的内心：我也是女人，只想做个女人，我有我的脆弱，想找个人无条件的接纳我。其实倘若我们自己都不会无条件的接纳自己，那凭什么要求别人那样做呢？好好爱自己是我们一辈子的功课呀。这样想着，那我每次照镜子时都笑盈盈的对自己说：我爱你，我相信你，这样的心理暗示我想对真正的接纳自己还是非常可行的呢。

按照老师说的良好的沟通，不是下结论，要平等、尊重、开放、合一。要听清楚对方说的意思，并感受他的感受。而尊重就不是解决问题，不要进行分析与判断。这样的说话方式我总结了一下，模式就是：事件+我的感受+你的感受+解决问题+提问。而这个模式一单纯的用到单纯的解决问题上面就显得有些不伦不类呢。

喜欢在课堂上面亚新老师说的那句话：外面没有别人只有自己。

亚新回应：

小小的你，总是习惯安静的坐在一个地方，安静的听，安静的思考，安静的总结。你的生命本源是这样安静的吗？我不清楚。你的答案呢？

另外你总结出来的那个东西不完整不全面。现在的你应该知道了吧?如果不知道，可以问我或者其他知道的学员。