Z J(邹）的第一次课后作业

今天是参加15期成长团体的第一天，有不少感受和感悟。

以前就知道在关系中要用“心”，也明白一体关系的重要性。但我对这些概念的认识只是停留在表面，一旦遇到状况，我就又不自觉地用“脑”来处理问题了。在日常生活中，我总习惯于定个是非对错。在运用同理心时，也是以解决问题为目的，所以效果总是不太好。

今天老师提到要重视人，我才突然意识到，原来我一直都在下意识地忽略掉交流的对象，而只是着眼于事件。在事情发生的当下，不敢去观察周围人的真实样子。也不敢去面对对方的愤怒、沮丧、歇斯底里，我更害怕一家人互相攻击，混战一片的场面。一旦遇到这种情况，我下意识地要去马上消除这种让我害怕的状况。不是加入到混战中，就是用沉默来对抗。

上过课后，我开始尝试在事后和老公说：“我看到你真是很辛苦，你有那么多不满是因为你担心我们会过得不好。”我能感觉到他听进去了，而且很受用。这句话我可以很容易对别人说，但对亲人说还是第一次。我不知道鼓足了多大的勇气才说出来，因为和亲人之间的纠缠太多。这次先从老公开始练习，但目前我的力量还不能面对父母说这样的话。

老师提到“就是你都对了，又能怎样？”但在“要正确还是要自由”的选择面前，我大多时候还是选了“正确”而放弃了“自由”。或许是我一直都太顺了，也可能是我下意识将不顺给屏蔽掉了。反正在我的记忆里没有挫折的感觉。我不知道为什么我这么难在亲密关系中接受自己做错了，虽然我知道任何人都会犯错。希望在团体中能找到症结所在。

我常常感到被生活中的种种状况催眠，我试图努力看清生活真实的样子，但常常力不从心。希望能借助团体的力量，让我有机会看清自己的盲区，尽可能还原生活本来的样子。

经常感到大脑和心在打架，所以总是很累。今天的冲击环节中，老师要XH（夏）看到自己。我突然意识到在个人成长的道路上，我对自己也是比较苛责的。一旦自己处理不了那些大脑明白，心还未体会到的问题时，我就会不自觉地自责。常常忽视掉自己真的已经很努力了，没有适时认可自己。想到这里，我就觉得非常难过。生活中我们常埋怨别人不理解自己，但往往是自己都不能理解自己。

我也在心中对自己说：“真的是对不起，我常常没有看到你的努力，对你有那么多的要求。成长是需要时间的，每个人的悟性也是有差异的。现在的你已经比几年前成长了太多了，只是我的要求太高，你总是达不到而已。现在我承诺，我愿意等你按自己的速度来成长，无论还要经历多少挫折，我都会和你在一起。其间我可能又会开小差，但我相信有团体的陪伴，我很快就会回到你身边。谢谢你的耐心与包容，一直都会等我回来。真的谢谢你。我永远爱你。”

谢谢老师和同学们让我有机会和自己有了一次亲密接触。                                    2011-8-18

亚新回应：

  知道吗？每次看到你正襟危坐，特别“正”和外界联系的时候，我就会笑：真正的你啊，你知道真正的你是什么样子吗？

  我把看到的你说一下吧----顽皮，自在，总是笑，喜欢蹦蹦跳跳的你，哭得时候，放声大哭，笑得时候，放声大笑！真正的你，就是这样！

  你看到上面的那段文字，你是什么感受？