星期天上完课后头很疼，XT告诉我这是身体的反应，我分不清是习惯性头疼还是身体反应。晚上梦见还在上课，听见老师说：用心感受内心的声音，心会告诉你怎么做。我却怎么也听不见内心的声音，内心也不知道该怎么做。似乎有个声音在对我说：舍不得，可不可以不勇敢？星期一早上头疼得特别厉害，只想找个安静的地方躺着什么都不想。

    第一次在现实生活中看到催眠的全过程，震惊、恐惧、真实。面对不幸的事情，我下意思保护自己，事情从脑中过，不让它到内心里来，怕伤到内心里的那个我，告诉她不要害怕，没事的，很安全。当老师让大家感受时，我感受到XT的无助与迷茫，却不知道如何帮助XT去听内心的声音，找到答案，也不想给用脑后的建议，于是沉默。

    这个星期有点小进步，每当意识到自己的思维又在过去或未来时，会提醒自己，让人和事从脑中过，深呼吸平静下来，活在当下。

    不会沟通、表达的我，与别人的交流多是阻塞性或平行性的。沟通时，语言贫乏，词不达意，感受不到说话者的意图，经常自说自话，本来是好心说的一句安慰话，表达出来时就带有埋怨、责怪的意思了。沟通时没有自信，越害怕沟通，沟通能力就越差，形成了一个恶性循环。或许左顾而言他，言辞闪烁，也是为了保护自己，不让别人知道我内心的想法吧。或许内心是带着怨气的吧。我总是害怕，到底在怕什么呢？

    这个星期有两个亲近的人都和我谈及夫妻关系，听着她们对丈夫的抱怨，我尝试去感受她们的情绪，但没有做到。一是现在对感情问题，内心很是抵触，逃避；二是在生活中已形成了对她们丈夫的判断，内心里是偏袒她们的，无法客观去感受分析。回想起与她们的谈话，她们觉得自己对丈夫付出、改变、委屈很多，丈夫却只知索取，不知体谅与付出，采取的解决方式便是合计家里的财产，防止有变故时，什么也得不到。感受到她们期望丈夫疼爱自己和对婚姻没有安全感。幸福如履薄冰。