今天课上听了XT的讲述，真没想到，她背负了这么多的东西来到这里，真的很不容易。虽然不能完全理解她的心情，但还是很心疼她，承受了这么多我无法想象的事情。很想给她勇气，为她加油，她很勇敢。XT，你一定要好好的，不管发生了什么，我们这个团队都会在你身边，一直陪着你。还有LWB，看得出来他也很难受，不知他的问题解决了没有，我想在亚新老师的帮助下他应该有一个大概的方向了吧。正如老师所说，每个人表面看上去都那么光鲜，可是只有自己的心才知道自己过得好不好。其实当他们两个那么伤心的时候，我很想去他们身边握着他们的手或是抱抱他们，可是不知道为什么我就是迈不开步，我还是在受我大脑的支配吧，我看到XT周围有那么多的人，觉得自己去了也是多余的，多我一个少我一个都无所谓。可能我平时的工作和生活也是这种态度，很少主动去争取什么，即使是自己应得的东西，我也可以拱手让人，可是往往过后又有些不甘心，这样就弄得自己心情很不好。

    今天课上老师给我们讲了沟通的方式，我觉得我平时沟通的问题就是自我意识太强，没有看到对方的存在，因而忽略了对方的感受，还有就是我的听力也不够，很多时候都没有听到对方真正要表达的是什么。现在我每次都提醒自己要用心去感受，放下大脑的判断，可是不提醒的话就很容易忘，有些话说出去了又觉得不应该那样说。尤其心情不好的时候，就把“用心感受”抛到脑后了，只顾着自己发泄，心里根本没有对方的存在。我觉得我脾气挺不好的，跟人家说人家都不信，别人都觉得我很温柔，看上去就没什么脾气，老公不这样觉得，他经常说我脾气太大了，我有时都在想，是不是和别人交往我很压抑自己呢，好像也还好啊，可能是对朋友比对家人要宽容一些吧!

    老师常常跟我们说要活在当下，对我来说好难啊，我不是怀念过去，就是担心未来。最近特别想念以前的一个战友，可能跟老师讲到的沟通有关吧。我把她当成非常好的朋友，一辈子的朋友，但是不知道她怎么看待我，因为在部队时跟她吵过几次架，两个人都很生气的那种，她对我特别好，是那种很无私的人，我比她小气，也比她自私一点，我的好朋友当中，我唯独对她发过脾气，我也不知道为什么会那么生气，但是我心里真的是把她看得很重要的。退伍后的六七年里我们只见过两次面，每次都很匆忙，每次见面我俩都会抱在一起哭，是高兴激动的哭，我现在又想哭了，这种友谊和学校同学的友谊不一样，和她有同甘共苦的感情，这一段时间我们都没有联系了，各自忙各自的，我很想打电话跟她沟通一下，澄清一下以前的一些事情，很早的时候她给我打电话说了她的现状，那时的我还是站在自已的角度上去考虑问题，没有听到她真正要表达的东西，现在能感受到了！！

    我们的课程已经过半了，今天课上老师还表达了对我们的不满，能理解老师的心情，他是多么希望我们能学好啊，他希望我们每个人都能当自己生活中的心理专家，再来带动我们周围的人，老师，我觉得您做的这件事情很伟大，也很有意义，刚才看了老师说的第三期的学员写的东西，觉得他们写得都很好，我也要继续努力了！！