今天听到坤坤的一些话，我心里很难受。我看到现在的坤坤就看到了以前的我。我只能又用心疼来形容。坤坤和我不同的是他还在做梦并且没有意识到自己在做梦，而我已经意识到了并且很愿意醒来。虽然我和他说话时情绪很激动，言辞也很强硬，但我的心是诚恳的。我想大家的心和我的心是一样的，都是诚恳的。大家的心都想靠近他的内心，所以才说了一些一针见血的话，大概让坤坤感觉很尴尬吧。我很珍惜和团队中每一个人的友谊。我很久没有那么真实的释放自己了，和大家在一起是那么的轻松自在，是那么的温暖平和，和大家在一起的感觉真好！我想和团队中的每一个人做一辈子的朋友。就是因为太珍惜，所以我才对坤坤说那些掏心窝子的话，不知道坤坤能否理解。其实我们应该给他时间，耐心的等待，耐心的陪伴他，相信他能行的！

     老师讲到“我教会别人怎么对待我”.的时候，着重说了我和CM的事情。我感触很深，这是我一直以来想突破的事情，可能也是CM很想突破的事情吧。生活中不知道为什么，有时候我们就很容易陷入怪圈。这个怪圈就是只在特定的环境下和特定的人际关系中产生。我的意思是，比如我们在其他的环境中都感觉氛围很好，和别人相处时也会感觉轻松自如，说话也会妙语连珠，气氛也会很热烈，和别人的互动也会很融洽。一旦到了某一个地点，见了某些人，那种不和谐的气氛就会让人感觉很压抑，大脑反映很迟钝，说话时都要考虑半天，就算这样很多时候还是出错，身心感觉很疲惫。自己很想突破这种局面，但一直都打破不了心中的怪圈。不知道为什么，是自己没有勇气吗，还是自己积聚的力量不够？老师说，自己变了，别人就会变，“我就会教会别人怎么对待我”。但我还是感觉自己的力量那么渺小，好像效果不大。是要给自己时间吗，还是心里有个胆小鬼在作怪？我不是个胆小鬼呀，怎么有时候就那么的懦弱呢？是自己把自己吓着了吧！是本来芝麻大的事情我把它放大成西瓜了吧！

     老师又讲到“阴影人格”。有时候我们讨厌别人身上的某些东西，其实就是讨厌自己，讨厌自身“阴影人格”的一部分。我们讨厌别人身上的那部分东西，其实就是自己身上一直被压抑的那部分东西。我以前也认真的思考过这个问题，也意识到是这么回事，只是没有这么清晰的定义。听老师这么一解释，我心里的思路更清晰了，也更明白了。明白了就行了吗？我们一直在说改变自己，要不要就从现在开始。当讨厌别人的时候，我以后就会冷静下来好好想一想我为什么要讨厌别人。别人身上的什么东西让我讨厌。我讨厌的东西就是不好的吗？有时候不见得，不好的东西，只是自己头脑中的判断。其实仔细想想那些被自己讨厌的东西，就是自己身上最缺乏的，只是自己一直压着不让它出来。我能不能试着接受别人，试着吸取别人身上的东西，让自己身上一直被压抑的东西出来，让自己的心境更平和，使自身更趋于和谐。这是不是又和老师上次课讲的“谦卑”之心相吻合。勇敢的面对自己，勇敢地挑战自己，我想不久将会是另外一种心境吧。

     当老师讲到“痛苦也是别人的权利”的时候，我有点震撼。-我以前总是想尽一切办法关心别人，特别是自己的家人，特别是自己的家人遇到困难的时候。自己的心时刻跟着他们，好像一刻不想着别人，就是非常不应该的，就有负罪的感觉。现在终于意识到我的想法是多么的偏激。难道自己的心时刻跟着别人，陪着别人痛苦，就能减轻别人的痛苦吗？什么事情都无条件的为别人做就是关心就是尽到责任，就是爱吗？为别人做一切事情的时候，尊重过别人吗？只是自己单方面的自以为是的去付出，从来也没有问过别人是不是真的需要。自己还为自己的付出感觉到很伟大。试想想当别人不需要的时候，我一味的给予，硬“逼”着别人接受，别人该承受多大的压力呀。其实这其中就有“自大”存在，太过于相信自己的能力，而忽略了别人的存在。是自己不相信别人有能力承担。就像老师所说的，每个人都有他自己的“道”，给予别人充分的信任，才是真正的尊重。

      说到这里我突然有了另一层面的感悟。其实过分给予何尝不是失去自我，也“逼”着让别人失去别人呢。对于家人和朋友，我们只知道一味的给予，给予，再给予，在给予的同时，我们心里就已经失去了自己，不是吗？时间长了，大家都习惯了你的给予，也都习惯了接受你的给予，就在大家接受你的给予的同时，难道不是剥夺了他们成长的权利吗？他们要为你做点事情的时候，想为你分担的时候，你不让。你的一贯的付出和给予，让别人觉得你不需要。是自己让别人不懂得付出，给予和关爱。在自己身心疲惫伤痕累累的时候，只知道一味的抱怨，我们想到自身的原因吗？我想这正是老师所说的“共容”的结果吧。什么是真正的“爱”？想想还是美国的一个心理学家对“爱”的诠释比较贴切。他说“爱，是一种哺育自身和他人精神心灵成长的行为”。这不是因为老师比较认同他的说法，我爱屋及乌才认同他的观点的。因为这里面不仅有“他人”还有“自身”，不仅有“精神的”还有“心灵的”。以后我们做任何事情时把这几点想一想，我想会有进步的。

      下午我们进行了“说”与“听”的一对一实战操练。第一次操练，我觉得自己太差了。真是不练不知道，一练吓一跳。我突然觉得自己不会说更不会听了，真觉得很愧对自己的耳朵和嘴巴。以前从来不知道原来说话这么难。后来经过老师耐心地讲解和指点，第二次练习的时候，从搭档的口中得知比第一次有所进步，自己还算有点信心，不过实在差的太远了。看来真是“路漫漫，其修远兮”！

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