后来我问了一下，好像大部分健康的孩子没有做什么检查也都会被说是”缺钙”。 我觉得根本没有这回事，怎么可能大部分妈妈怀孕期间吃了那么多好的，补的，再加上维他命还让那么多孩子生出来以后“缺钙”，太亏了吧。

我觉得与其说孩子们缺钙，我们应该说要如何去预防它。 大家都知道，钙的吸收是需要维生素D的帮忙，而人体Vitamin D的来源少数除了从食物摄取(10%)之外，大多数就是晒太阳的时候皮肤制造出来的（90%）。如果宝宝偶尔出门去晒晒太阳，照照紫外线，维生素D的补充应该没有问题，只不过现在的家长也不随便让孩子晒太阳，怕皮肤变黑，所以从食物中得来的Vitamin D 相对来说会比较重要。  只不过母乳虽然是婴儿最好的食物，它Vitamin D的含量有限，没有配方奶的多（因为配方奶有添加V A 跟 V D）。

因此目前美国儿科学会建议只喝母乳或每天喝配方奶不到1000ml 的婴儿，每天要补充400IU的维生素D。 此建议适用到孩子开始喝牛奶以后（通常建议一岁开始喝鲜奶）或者配方奶（有加维生素D的）每天喝超过1000ml 以上就可以不用给了。

不过大家要记得，大多数的孩子即使不喝配方奶只喝母奶，没有补VD也不会缺钙，因为除非孩子每天被关在家里不出门不见天日，不然无所不在的阳光跟紫外线还是会找上他的皮肤帮他制造VD。一个星期如果在外头三次，每次15到30分钟让皮肤接触到阳光，那足够供应身体一整年的维生素D应该都有了。 只不过适当补充VD没有坏处，只有好处，因此一般还是建议给婴幼儿Vitamin D，以帮助孩子钙的吸收。

 

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