喝水，有钱也别任性

    如今去逛超市，连买个水都不知道要怎么选择了。还记得小时候买水就是很简单的一瓶，现在满满的一个货架都是水，除了品牌的不同，更让消费者有选择困难症的是让人傻傻分不清的名称，纯净水，矿泉水，矿物质水，富氧水等。要知道自己购买的究竟什么，就需要了解这些水的本质。

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一、 矿泉水：指从地下深处自然涌出或人工开采所得到的未受污染的天然地下水，经过过滤、灭菌、罐装而成。矿泉水中的矿物质成离子状态，容易被人体吸收，还是比较适合饮用的。

二、 纯净水：一般以自来水为水源，经过了多重过滤，过滤掉了有害物质，但同时也去除了钾、钙、镁、铁、锌等人体所需的矿物质。

三、矿物质水：在纯净水的基础上，通过人工添加矿物质来改善水的矿物质含量。目前没有国家标准，添加物、添加量没有保障，添加物被人体吸收、利用的情况以及对人体健康的作用有待研究。所以，并不推荐作为主要的饮用水。 

四、传说中的富氧水：广告语为可以为人体补充氧气的水。向水中加入氧气，确实能够增加水中的溶氧，但是打开瓶盖之后，与空气接触，溶解的氧气会释放出来。其次，人体不能通过消化道吸收氧气。所以，富氧水并不能真的为人体补充氧气。

说了这么多市面上能买到的水，各有利弊。最推荐的还是白开水，自来水煮沸后就是白开水，既洁净、无细菌，又能使过高硬度的水质得到改善，还能保持原水中某些矿物质不受损失；同时，制取简单，经济实惠，用之方便。白开水是满足人体健康、最经济实用的首选水。在家的话，就喝杯白开水吧，如果外出需要喝水的话，矿泉水和纯净水都是可选择的。    

参考来源

中国居民膳食指南

果壳网《富氧弱碱性水，新产品老忽悠 》          

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