一是多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　二是少喝可乐等，少吃高脂高糖的点心或食品。

　　三是要求你的孩子每天都吃早餐。

　　四是少吃快餐或“垃圾食品”。

　　五是让孩子们用水或低脂牛奶代替果汁。

　　六是教育孩子们抵制“高脂高热量食品或点心”一类的广告和/或小礼品的诱惑。