加载中…减肥容易～维持难？
(2010-08-05 07:13:38)
标签：
保健减肥方法健康 |
分类： 健康贴士 |
研究人员观察发现，减肥成功者，体重反弹者不在少数，甚至有人比减肥前还要胖。如果说，减肥对肥胖者而言是一个不小的困难，那么维持减肥的效果则更是一种挑战！
如何才能够巩固减肥的阶段性成果？请关注以下要点：
１、坚持您自己已经证明有效的减肥措施，如运动或饮食调整等。
２、增添新的减肥方法，如改变运动方式、饮食处方等。
３、坚定信念和强化自我管理。
４、获得家人或朋友的支持，并恳请他或她们对您执行减肥措施实施监督。
５、适时奖励自己。
如何才能够巩固减肥的阶段性成果？请关注以下要点：
１、坚持您自己已经证明有效的减肥措施，如运动或饮食调整等。
２、增添新的减肥方法，如改变运动方式、饮食处方等。
３、坚定信念和强化自我管理。
４、获得家人或朋友的支持，并恳请他或她们对您执行减肥措施实施监督。
５、适时奖励自己。
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