加载中…关于补钙～应以食补为主！
(2010-08-05 07:10:01)
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保健营养补钙壮骨健康 |
分类： 健康贴士 |
最近，新西兰的研究人员发现采用口服钙片或钙等复合物的方法补钙，不仅对中、老年人的骨质密度影响有限，甚至可轻度增加中、老年人心肌梗死的发病率（其风险增加约３０％）。
据此，研究人员建议中、老年人采取运动（特别是负重运动，如散步、慢跑、骑车或举重等）＋经食物补钙（多食绿色蔬菜等）＋适量日光浴等预防和/或治疗骨质疏松，仅当遇食欲不振或消化不良或营养不佳才服用钙片等。
口服钙片等补钙之所以增加心肌梗死的发病率可能与血钙浓度升高太快有关，因为与经食物补钙不同，口服钙片等制剂的含钙量较多。
专家们建议“如果需要口服钙片等，应减少剂量或采取隔日补钙的方法进行，且最好同时服用维生素Ｄ”，因为维生素Ｄ可以帮助钙沉积于骨骼中，故可以防止口服钙片后一过性血钙升高。
（Source: July 30, 2010, BMJ, online）
据此，研究人员建议中、老年人采取运动（特别是负重运动，如散步、慢跑、骑车或举重等）＋经食物补钙（多食绿色蔬菜等）＋适量日光浴等预防和/或治疗骨质疏松，仅当遇食欲不振或消化不良或营养不佳才服用钙片等。
口服钙片等补钙之所以增加心肌梗死的发病率可能与血钙浓度升高太快有关，因为与经食物补钙不同，口服钙片等制剂的含钙量较多。
专家们建议“如果需要口服钙片等，应减少剂量或采取隔日补钙的方法进行，且最好同时服用维生素Ｄ”，因为维生素Ｄ可以帮助钙沉积于骨骼中，故可以防止口服钙片后一过性血钙升高。
（Source: July 30, 2010, BMJ, online）
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