加载中…节食减肥～控制热量最关键！
(2010-08-05 07:17:40)
标签：
保健减肥方法营养健康 |
分类： 健康贴士 |
最近公布的一项为期二年的研究表明，无论是限制日常饮食中的糖，还是脂肪均可达到程度相当的减肥效果。
该研究其录用了307例平均年龄为45岁、平均体重指数为36（正常应<24）的超级肥胖者，分两组进行为期2年的研究，在摄入的总热量相当（每天摄入的总热量为1,200～1,800 卡）的前提下，其中一组采用低糖饮食，另一采取低脂饮食，两年后测量体重发现，两组人群减肥的程度相当，平均每人体重降低了15磅（7%）。
进一步分析两组人群的资料发现，与低脂饮食组比较，采取低糖饮食减肥组人员的平均血压较低、高密度脂蛋白（一种有利于预防冠心病的脂蛋白）升高的幅度较大（11％对23％）。
由此看来，似乎是采取低糖饮食减肥对维护健康更为有益。
（Source: Aug. 3, 2010, Annals of Internal Medicine）
该研究其录用了307例平均年龄为45岁、平均体重指数为36（正常应<24）的超级肥胖者，分两组进行为期2年的研究，在摄入的总热量相当（每天摄入的总热量为1,200～1,800 卡）的前提下，其中一组采用低糖饮食，另一采取低脂饮食，两年后测量体重发现，两组人群减肥的程度相当，平均每人体重降低了15磅（7%）。
进一步分析两组人群的资料发现，与低脂饮食组比较，采取低糖饮食减肥组人员的平均血压较低、高密度脂蛋白（一种有利于预防冠心病的脂蛋白）升高的幅度较大（11％对23％）。
由此看来，似乎是采取低糖饮食减肥对维护健康更为有益。
（Source: Aug. 3, 2010, Annals of Internal Medicine）
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