加载中…如何活到101岁？财富杂志的建议最简单～
(2010-07-19 05:46:27)
标签：
健康长寿方法保健 |
分类： 健康贴士 |
财富杂志提供的长寿秘诀仅三条：
一是合理膳食，该杂志引述了一名居住在纽约州、即将欢度一百岁生日老人（Daisy McFadden, a longtime resident of the Bronx, N.Y.）的饮食习惯，这位迄今仍然行动自如和思维敏捷的老人，她认为她的饮食习惯是她长寿的秘诀。现在让咱们一起看看她吃些什么：长期以来，她早餐是燕麦粥、蔓越莓汁和一只香蕉；中餐是色拉、西红柿、鱼或鸡；晚餐一盘清蒸蔬菜和瘦肉。新鲜水果常常是餐后的点心。
二是适量运动，家住阿拉巴马的Crowson（ who lives in Alabama）也是年过九旬的老人，她同样非常健康，每天早晨起床后的第一件事是梳洗干净、并穿好衣服，她仍然坚持自己做饭、洗衣服和收拾院子，她说每天从事这些简单的劳动就足可让她维持健康。
三是自找乐趣（Enjoy Yourself），财富杂志认为，如今人们生活在一个充满压力的世界里，如要长寿就必须学习合理支配自己的时间，拿出一部分属于自己的时间做自己喜欢做事。如生活在明尼苏达的（of Minnesota）老人Mary Malecha, 已经103岁了，她仍然非常健康，并且刚刚结婚。她的身旁时刻不离朋友，她是各种舞会的常客，她强调是朋友让她笑口常开、让她青春永驻。
～～
一是合理膳食，该杂志引述了一名居住在纽约州、即将欢度一百岁生日老人（Daisy McFadden, a longtime resident of the Bronx, N.Y.）的饮食习惯，这位迄今仍然行动自如和思维敏捷的老人，她认为她的饮食习惯是她长寿的秘诀。现在让咱们一起看看她吃些什么：长期以来，她早餐是燕麦粥、蔓越莓汁和一只香蕉；中餐是色拉、西红柿、鱼或鸡；晚餐一盘清蒸蔬菜和瘦肉。新鲜水果常常是餐后的点心。
二是适量运动，家住阿拉巴马的Crowson（ who lives in Alabama）也是年过九旬的老人，她同样非常健康，每天早晨起床后的第一件事是梳洗干净、并穿好衣服，她仍然坚持自己做饭、洗衣服和收拾院子，她说每天从事这些简单的劳动就足可让她维持健康。
三是自找乐趣（Enjoy Yourself），财富杂志认为，如今人们生活在一个充满压力的世界里，如要长寿就必须学习合理支配自己的时间，拿出一部分属于自己的时间做自己喜欢做事。如生活在明尼苏达的（of Minnesota）老人Mary Malecha, 已经103岁了，她仍然非常健康，并且刚刚结婚。她的身旁时刻不离朋友，她是各种舞会的常客，她强调是朋友让她笑口常开、让她青春永驻。
～～
喜欢
0
赠金笔
前一篇：如何看病？