（一）

这两年有一本大热的书《思考，快与慢》，这本书告诉我们，我们实际上思考有两个系统，一个系统是快的，快捷方式，本能反应（自动无意识思维系统）；一个系统是慢的，是深思熟虑，靠计算，靠判断，更加重视长期利益。（反射式有意识思维系统）

投资纪律也是一样，投资纪律强的人，就是大的投资决定，完全是依靠慢系统来处理的。

（二）

晚上睡觉的时候，正常人一闭上眼，大脑就开始各种跑马。了解冥想的人就会知道，各种想法会不断出现，但你可以不去理它，不去评判，只关注自己的呼吸。习惯了，这些活跃的思想就会消退。

在大的决策上，我们也是这样，不要去管那些冒出来的强烈的感觉，你的大脑里有很多小人，每个小人的都有自己的观点，谁的情绪强烈，最终就有谁去决策。

你的投资，我相信，你不会让那些习惯快速反应的小人（虽然也是你的一部分）来决定。但你知道，他们总是那样，会想表达，那就只是让他们表达就好了。就像闭上眼的那些跑马，那些纷乱的情绪。（有些人管理不好，让那些情绪小人作主，就会失眠。偶尔失眠可以，长期就是问题了。）

（三）

抽了30年的烟，上次说戒就戒了。一个多月过去，每次想抽烟的时候，就对待烟瘾如天上的云，飘来就飘来，然后飘走就飘走，不去理它。

恩，再说说减肥----这些年毛病积累了非常多。做了一张表格来推进：

目标	7月减6斤，8月减6斤
方案1	正常饮食，每天运动1。5小时，每月减重6斤
方案2	每天运动1小时，每两天减少一晚餐
公式	550卡*7天=3850卡=1斤
运动	慢走1小时255卡，快走555卡， 快跑700卡，游泳550卡
饮食	一晚餐=550卡，两天减少550卡，两周减一斤

（四）

减肥来说，很多人会谈运动，我上面表格也主要算的是运动。

但我理解，百分80靠的是少吃，合理的吃。管住嘴是关键，迈开腿只是辅助。

减肥成功后反弹的人多，主要是长期高强度的运动很难。

但管注嘴来说其实很容易。至少比戒烟容易。

戒烟，减肥，投资，核心都是让理性决定。而不是让几个自己中，最喜欢用快捷方式的那个，来决定自己的未来。顺便一提，有些人失眠，其实治疗也应该非常简单。