一个人的喜怒哀乐就是情绪。强烈的情绪波动是不利于人的身体健康的，控制好自己的情绪，才能提高我们生命的质量，快乐的健康长寿。

如何控制好自己的情绪呢？

首先，要淡泊人生，看淡一切，包括名誉，地位，金钱，甚至爱和亲情。不要过多的关注身外之物和他人的看法，俗话说得好：关心则乱。

其次，不要胡思乱想，对未来要充满希望，不放大恐惧和贪婪；

第三，不过度计较得失，不追求公平，把吃亏和付出当做一种常态；

第四，不争论，不要企图说服别人。对不想做的事、错误的事，自己不做就可以了，不要企图说服别人同意自己的想法、做法和观点；

控制情绪很难，因此，我们应日日反省，修身养性，排除不良情绪对我们身心健康的影响，使我们的人生有意义和价值。