2023年5月5日，雨夹雪。

上午8时05分从八宿县然乌湖镇出发，沿帕隆藏布途经波密县、通麦镇、排龙乡和鲁朗镇，驱车340公里，于下午6时30到达林芝市，住煜丰大酒店，酒店硬件尚可，含早餐120元。

2016年4月13日，以“五隧两桥”为主的川藏公路通麦段整治改建工程正式通车，标志着国道318川藏公路西藏境内通麦天险成为历史。天堑变通途！川藏公路通麦段整治改建工程：分为102滑坡群整治改建工程和通麦至105道班整治改建工程，全长约24公里。要依次穿越1731米102隧道、531米飞石崖隧道、443米小老虎嘴隧道、1390米帕隆1号隧道、2087米帕隆2号隧道和桥长256米、宽12米、主塔高59.5米的通麦特大桥、桥长743米、主跨430米的迫龙特大桥“五隧两桥”穿山跨河，取代了原有危险难行路段，成为川藏公路新的地标性景观。整个通过时间由过去的2个多小时缩短到20分钟，更加安全便捷。

鲁朗小镇的石锅鸡比较有名，还算正宗，最起码比林芝八一的正宗，不过价格不便宜。鲁朗镇位于川藏318国道然乌地区到八一地区中间，当地盛产手掌参和由当地含特殊矿物元素石材制作的石锅。选用当地的藏香鸡，辅以手掌参、天麻等四五种药材，经石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细 心凿制，加工时要求下手力道匀称，一旦心急，皂石立被凿穿，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等17种矿物 微量元素。