这样辛苦一天回到酒店你一定不想出门了

双腿的疲劳让你想要你躺下睡了

这样却浪费的难得的时光

今天分享缓解双腿疲劳和静脉曲张的一组体式

做完后你又精神百倍，想要再去逛逛了：）

一，躺在床上，将双腿倒挂在墙上（通常酒店床头都是贴墙的，方便操作），大概5分钟，然后可以让双腿弯曲进入束角式大概1到两分钟，最后把双腿伸直打开大概1到两分钟

试试吧，以上体式同样适用于久站和需要每天走很多路的去工作的朋友！

最后希望大家每天精力充沛享受美好生活！

后续还有保持体能随处瑜伽：）

分享完毕，感谢阅读，感恩有你！

演示：晶晶的瑜伽沉淀、

服装提供Pure Apparel

场地提供YogaRoom律动瑜伽

YogaRoom律动瑜伽品牌打造专业课程，教学宗旨：科学解决运动问题品牌理念：致力于帮助更多的人获得身体的健康和内心的平和……核心文化：感受，体会，尊重，放松，专业，科学，世外桃源，

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