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床上可以伸展的瑜伽练习（随地系列）
(2015-02-06 18:19:23)
标签：
杂谈 |
http://ww4/large/683a5a41jw1eozt3cmlmoj218g0tmwpg.jpg在床上本就是放松的时间，洗漱完毕再敷上面膜，放上轻音乐可以开始一会儿瑜伽，时间不用长，目的是静心，
下面一组图片可以玩一会儿
每个动作3到5个呼吸（只限有瑜伽馆练习经验的朋友）
http://ww3/large/683a5a41jw1eozt3w34ndj214p63pnpd.jpg然后反方向，每个动作3到5个呼吸就好
http://ww2/large/683a5a41jw1eozt4gwqfej214i62rnpd.jpg推荐给有瑜伽练习经验的朋友，
如果您完全没有在瑜伽馆练习过，不推荐做，
因为有很多细节要领需要一段时间的规律练习才能掌握并安全练习！
你的瑜伽生活你来计划！
演示：晶晶的瑜伽沉淀、
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场地提供YogaRoom律动瑜伽
YogaRoom律动瑜伽品牌打造专业课程，教学宗旨：科学解决运动问题品牌理念：致力于帮助更多的人获得身体的健康和内心的平和……核心文化：感受，体会，尊重，放松，专业，科学，世外桃源，
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