短短一个月的瑜伽练习使我对瑜伽有了不同的认知，姿势不仅要有柔韧性的,也要兼顾力量型的.这样一来,身体才能阴阳平衡.身体会变得灵活,轻快,精神抖擞.在保持一个姿势上,如盘腿而坐.就不会有任何的不适感.这就为冥想做了硬件上的准备.

我们人虽不能控制大脑,但人能控制身体,控制呼吸:呼吸快时,大脑就运行得快;呼吸慢时,大脑运行得就减慢了.然后,大脑会变得更平静,更安静.我们可以通过呼吸控制,从而控制了大脑.呼吸控制可以帮助呼吸和大脑互相配合.呼吸控制为冥想提供了软件上的准备.冥想的习练可以帮助我们排除大脑中的种种幻想.把向外看,向外要的目光收回来,向内思索.

对瑜伽的认识也是一步一步地积累形成的.我对瑜伽的态度就如对体位的要求:不刻意,不强求,做到最大限度,只要舒服就好.平和地对待身边的每一人,每一物.这也是我想要的生活态度.