瑜伽————————努力活在当下

         三十天转眼即逝，瑜伽的练习让我了解到“努力活在当下”。       

难忘那每天的体式练习，身体素质很差的我，没有任何的基础，力不从心的感觉让我有种想放弃的冲动。但是，晶晶老师那鼓励的眼神和耐心的纠正让我在这些瑜伽的体式上有了惊人的进步，身心和意志得到的磨炼也是无与伦比的。       

‘一颗平常心，一抹淡然笑’。在每次的冥想、呼吸、体位法的练习时想到这句话，都让我体会到感受当下、珍惜当下的美好。闭上双眼、往内观想、用心聆听、认识真我，这一切的一切，都是瑜伽教我的。我们常常在计划两年后的人生，甚至是十年后的日子要如何的过，但如果当下的自己，已经过得不快乐、不健康，计划以后的人生又如何呢？从瑜伽垫上开始认识自己的身体进而了解自己的内心，找到了身心的平衡，感受到了人生的美好。

         现在我的亲朋好友都知道我热爱瑜伽，但当他们问我理由时，我却无法回答出来，只能告诉他们瑜伽为我带来了很多改变，让我身心更健康，更喜欢现在的自己，也更能以开放、包容的心去看待周遭的人、事、物，并思考自己与整个世界的连结。这种感受必需是每个人亲自体验才能了解的。

最后，感谢一路给我很多指引的晶晶老师，我永远不会忘记晶晶老师无私的笑容，那是我坚持用爱去给予的最大力量！

陈邓

                                               2011年8月29日