夏日来临，又到了选择和使用防晒霜的季节。从保护皮肤的角度来说，每天都应该使用防晒霜，哪怕你是只呆在室内工作。室内也需要防晒吗？这要从紫外线说起！日常接触的紫外线分为中波紫外线UVB（波长为280-315nm会引起晒伤）和长波紫外线UVA（315nm-400nm会引起老化）。其中的UVB在天气炎热的季节和晴天时最强，所以你去海边的时候会出现晒红、甚至脱皮起水泡的情况。而UVA则不同，波长比较长，所以穿透力强，可以穿过云层、甚至5mm厚的玻璃。

在选择防晒霜方面，你就要注意防晒产品是不是可以有效的防止UVB和UVA，也就是通常所说的广谱防晒。简单办法就是看防晒值标注。说到这里，问题变得复杂起来了！欧洲、美国、中国和日本的标注有一些不同，尤其是在对抗UVA方面。

其中的SPF是全球通用的，是指对抗UVB的能力。在正常的日光下15-20分钟，皮肤就会出现晒伤的情况，而SPF1可以将这个延长一倍，SPF30就是延长了30倍，为了方便计算，基本都是以时间来衡量。如果是在强烈阳光下，那这个时间会被缩短，所以在户外，需要2小时补涂一次。

再来看UVA的标注，常见到的就是日本的PA值，也就是PA 这种标注方法。欧洲没有直接标明数值，而是用圆圈UVA表示，这代表其中的UVB和UVA的防护能力不低于3比1。日本和欧洲的方法都是对应于UVAPFi值的，最强的PA 代表UVAPFi大于16。如果是欧洲的防晒基本是SPF50左右，可以达到UVAPFi16左右。美国会在包装上标注Broad Spectrum（广谱防晒），代表产品可以防止大于等于370nm的UVA，同时SPF在15以上。中国则是参考了日本标准，超过SPF30的标注为SPF30 ，PA值最高的PA 。

对于比较在意防晒产品的消费者来说，这些还不足够。防晒产品之所以有防晒能力，是因为添加的防晒剂，这又分成物理防晒剂（无机防晒剂）和化学防晒剂（有机防晒剂），也就是通常说的化学还是物理。

物理防晒剂比较简单，只有氧化锌和二氧化钛，分子量超大，不能穿过角质层，所以安全性极高，通常推荐给婴幼儿和孕妇使用。问题在于使用后皮肤会有泛白现象，肤色深的人用起来会显得很白，对于大于370nm的UVA防护能力欠佳。选择起来也很方便，只要留意下防晒霜的标注，一般有特别说明，纯矿物防晒或者是纯物理防晒。同时看成分表是不是仅有氧化锌和二氧化钛两种防晒成分。比较常见到的物理防晒有：娇韵诗清透美白防晒乳，资生堂安热沙倍呵防晒乳，资生堂新艳阳夏日常温和防晒乳，倩碧匀净色斑防护乳，倩碧日用轻透防晒隔离霜SPF25等。

化学防晒剂种类就很多了，问题在于这类防晒成分容易渗入角质层，引发皮肤敏感和刺激，造成皮肤的不适感。最常见到引发问题的就是二苯酮类防晒剂，这类防晒剂也被美国接触性皮炎学会选为了2014年年度接触性过敏原。化学防晒剂同样存在对于大于370nm的紫外线防护力不足问题，只有少数成分可以对抗这个波长的紫外线。一般来说，美国的防晒产品以纯化学防晒居多，如果是易敏感的皮肤就可能要仔细询问销售人员了。通常买到的防晒霜是物理和化学相结合在一起的，可以最大限度的避免两者的问题。

明白以上这些基本你就能找到一款适合你需要的防晒产品了，如果是打算去海边，SPF50 PA 之类的广谱防晒就可以符合需要，最好还是防水型产品。日常防晒，那防晒的指数就不需要那么高，SPF15-30之间PA 的产品就已经足够。户外使用防晒霜需要2-4个小时补涂一次，室内可以在出门前重新补涂一次。在品牌方面，大品牌的广谱防晒产品更值得依赖，对于UVB和UVA的防护能力都是十分出色的。防晒霜的使用和选择一样重要，用在面部每次的使用量应该是1-1.5克，也就是30ML的防晒应该在一个月内使用完，这才能达到足够的防护能力。穿着长袖衣服，佩戴墨镜，打伞，宽帽沿的帽子，尽量在10-14点中呆在室内，同时配合防晒霜才是最佳的防晒措施。

最后说明下VD和紫外线的问题。皮肤只要接触少量的UVB就可以合成VD，所以在玻璃后是没办法合成VD。一般来说，每个人使用防晒霜都不够多，所以会有少量UVB接触到皮肤，就算是SPF50的防晒也不能100%阻挡紫外线。个人觉得夏天并不需要太过于担心VD缺乏问题，冬天则需要担心，还有就是每天都在室内工作的人，几乎接触不到紫外线。考虑食用一些VD强化食物会比直接吃VD更好、更安全，比如VD钙奶。婴幼儿也不要暴露于强烈紫外线下，应该在医生指导下服用VD。

开森猫猫：夏天狂爱出汗怎么抹防晒呢，在户外走下路就像淋了雨，防晒都冲走了

答：介个没太多好办法，唯一的办法就是大量出汗后重新补涂。户外建议是2小时补涂一次的！

-snug-：防晒50 粉底液15 粉底在最上面一层会不会把防晒的50掩盖最后只有15的防晒指数

答：防晒是叠加的，你之前涂的50防晒还都在脸上啊，叠加一层会让防晒能力变更好，前提是你之前的50防晒已经涂够量了。

原来走远：谢谢锁骨大人，之前看你的微博说在室内最好也防晒，那么如果只涂脸部的话需要补涂吗，麻烦你

答：在室内工作的人也会受到紫外线的侵害，只是少一些而已，所以室内也要防晒。防晒剂如果没有流失，就可以不补涂。很关键一点是你早上起来的防晒已经足够量！个人是比较建议在到户外前再补涂一些更保险。

原来走远：请问如果天天呆家里拉上窗帘，要涂身体防晒吗？在家里的话也需要补涂防晒吗。

答：拉窗帘就不用涂了吧，呵呵~~~

防水机器人：再问一个好了：请问在室内的灯下也需要防晒吗？好像卤素灯应该有UVB辐射，但是家里应该不用。节能灯日光灯那种需要吗？

答：日光灯不是太阳，不需要，有月光也不需要的。

我叫馬雪嬌-婚紗設計師：晒黑怎么恢复白

答：防晒，使用美白产品。

雪桥-：开封后的防晒多久要用完，去年的防晒今年不能用了？

答：开封后尽快用完，产品不能保证卫生，细菌超标的防晒扔了是不可惜的。

兰色海岸2010：防晒指数的叠加原则是：不管你用几种防晒指数的产品，最后的防晒指数以最高的那个为准。比如你先用防晒50 然后粉底液15，最后的防晒指数就是50。不过前提是50的那个防晒你可要把量用够了，否则用量不足也达不到50的指数。

答：如果都用够量，会超过50的，但是最高到多少就是不知道喽。

-山竹和芒果-：如果涂两层防晒的话是要等第一层成膜再涂第二层吗？会不会破坏第一层膜？

答：不会，为什么会破坏，又没有把防晒从脸上洗掉！

草莓味：请问7个月宝宝要怎么防晒，直接涂宝宝防晒霜吗？

答：尽可能少出门，打伞、衣服遮蔽。

锤锤妹妹：如果是干皮，多汗这种的，是不是除了戴帽子戴墨镜打伞遮阳防晒霜就没有什么合适的了？还有婴幼儿是不是尽量选择纯物理防晒会好些？对于这种防晒产品洁面的时候也是给小朋友使用无皂基洁面嘛？担心小盆友的皮肤会不会负担过重，单纯帽子遮阳可以吗？

答：多出汗，就多补涂。即使涂了防晒，在强烈的紫外线也是需要戴帽子戴墨镜打伞的。婴幼儿尽可能少外出晒太阳，以衣物做防护最好。有婴儿沐浴液或者是婴儿洁面可以使用啊，不知道为什么要纠结这类问题。

木小晗Cherry：那幼儿防晒用什么防晒霜，平时就戴帽子啊，手臂乌黑，前断时间想给买宝宝防晒霜的，然后有说又需要用洗面奶洗脸，然后就放弃了，一直在晒，2岁左右娃怎么防晒那。

答：一般建议纯物理的，可以找找我的微博和博客，写过几款。有婴儿沐浴液或者是婴儿洁面可以使用啊！

StionXIA：是所有的伞都能防晒呢还是只有遮阳伞或者防晒伞能防晒？他们之间的差别只在于防晒力的大小码

答：布料都有防晒能力，只是有高低不同。如果选择防晒伞要选择大品牌，不要选择淘宝或者是某些专家所谓特别研制的，品质没有保证。要参考UPF值，越高越好。

郑珩瑗Carol：防晒霜需要一定的用量。这个用量一次性挤出来涂到脸上和分几次少量多次涂到脸上的防晒效果有区别吗？一次过往脸上抹感觉很油腻，无论多清爽的防晒霜！

答：不都是涂在你的脸上吗？没区别。

男神睡觉也会流口水：婴儿擦防晒应该只能擦物理防晒吧→_→那么小的孩子也卸妆的话他应该如何今后不成为一个娘炮？

答：请选择婴儿沐浴或者是婴儿洁面。

Clara281：医生建议婴儿每天都要外出晒太阳，怎么护理更好！小区有每天出门但是在阴凉处的可是已经明显的比刚出生的时候黑了很多！这样子应该也有伤害吧！

答：变黑就是紫外线已经影响到皮肤了，不要在10-14点之前晒太阳，每次10分钟以内就完全足够了，不要晒脸。我不建议婴儿反复晒太阳，在医生指导下口服VD就可以了。

老苗喝水：防晒伞防晒衣是不是只要越不透光防晒力就越好？

答：衣服越厚，效果越好。

老苗喝水：建议用欧美或者澳洲防晒吗？会注重防晒黑吗？

答：只要有充足的防晒剂，哪里的防晒都是一样的，没区别。

妮妮cqmm：我的问题比较奇葩，我夏天必长痱子，在颈部，一般用药是炉甘石，擦完炉甘石再上防晒真的好难形容这种感觉，不知道该怎么办啊

答：改善你长痱子的问题。

CY525：油皮，早上出门太热出汗多，总担心汗水会把防晒溶掉，现在是用雪肌精防晒美白着哩叠加ZA新能真皙美白防晒霜SPF30一起用，防水防汗，双重保险，这样可以么？

答：可以啊，关键是你要保证有一个防晒涂够量。

爱叨叨的女神经：请问，擦完防晒以后，化妆。需要怎么擦才不会破坏掉防晒

答：使用有防晒能力的底妆产品。

Veronica廖：刻意不晒太阳，加上常年防晒，对于补钙吸收的影响是不是另外补充维生素D就可以解决了啊？谢谢。

答：可以吃VD强化食物，比如VD钙奶，不特别建议补充VD，有风险。

好好活着小姐：听说有的防晒霜只防晒伤不防止晒黑，雅漾小金刚今年特别火能防止晒黑吗？

答：只要有充足的UVA防晒力，并注意使用方法，都可以防止晒黑。如果不能正确使用，一定会变黑。

一只吃货的自传：防晒应该是点涂不太容易搓泥吧？一些防水较差的防晒应该多久补涂一次

答：容易搓泥的防晒，怎么涂都会搓泥的。不管什么防晒，户外都建议2小时补涂一次。

西风吹过后：涂抹安耐晒每天洗澡都搓泥啊～为什么？

答：我没出现过这个问题。

天是红河岸Celia：锁哥，我是敏感肌肤，试过很多防晒，优色林，雅漾这种药妆的防晒霜，还是一样过敏，涂在脸上就容易痒，最近用了Stiefel/施泰福 SPF27 觉得完全没不适的感觉，这款日常防晒可以吗？

答：可以啊，每天使用。

CC要闭关：如果脸上使用了日系防晒，身体用了美系，需要在摸完脸后把手洗干净再抹身体么。是否存在两种防晒中的防晒剂发生反应，造成失效或者不稳定的情况？

答：你手上还能残留多少防晒？

静下心来学习的沙巴八：鼻翼两边涂防晒的时候老是有一些白白的一点点的屑一样 请问锁骨大人这是什么原因

答：是黑头吧，要做清理了。

Dennis在这里：请问防晒霜起效到底是看时间还是紫外线的吸收量?

答：都看重。正常阳光下，15-20分钟会晒伤，所以一般是这么算的。如果是特别暴晒的情况下，时间就会缩短，所以在户外建议2小时补涂一次。

穿裘皮的波塞冬：贝玲妃的猪油膏和安热沙的防晒。用起来好纠结。先防晒了再猪油膏把防晒层破坏了。不用猪油膏打底出来效果就没那么好。如何取舍？

答：不觉得猪油膏很好用，所以我从来也不用。正确用法是防晒后用。

一朵小花花呀_：求推荐一款沙漠皮一年四季都能用的防晒 怒谢！

答：不知道噢，可能有防晒值的日霜会更适合你。

防水机器人：欧美的品牌的防晒只标防UVA不标具体PA值，怎么才知道到底能达到几个 号的效果啊？

答：欧洲防晒一般有个圆圈 UVA，代表PPD指数是SPF的三分之一。如果按照PA算的话，想要达到PA ，大概要SPF50。PPD>16=PA 。美国防晒会标注Broad Spectrum（广谱防晒），代表产品可以防止大于等于370nm的UVA，同时SPF在15以上。

白满满-：儿童需要每天擦儿童防晒霜吗？

答：需要采取防护措施，不一定都要使用防晒霜。

小小小ponyo：已患紫外线过敏患者如何自救

答：严格躲避紫外线，参考阿拉伯妇女。

aNjoo_：喷雾防晒使用量 用量多少比较合适

答：和防晒霜一样，每张脸1-1.5克。

六宇：便宜和防晒霜和昂贵的防晒霜 当它们标注的spf和pa值相同时 有什么实质性区别吗？

答：无。

juanghuchuankenan：带妆怎么补防晒啊？

答：补有防晒能力的彩妆。

HansonWeiWei：为了躲避兼容性问题，防晒能直接洗完脸擦脸上吗

答：可以。

李姿頤_LP：你自己最爱的排名？

答：无。

开森猫猫：夏天狂爱出汗怎么抹防晒呢，在户外走下路就像淋了雨，防晒都冲走了。

答：防水防晒 补涂。

大大小小双眼皮：不油腻的防晒\'适合混油皮的？好多都油

-snug-：防晒50 粉底液15 粉底在最上面一层会不会把防晒的50掩盖最后只有15的防晒指数

答：两个都涂够，就会比50高。哪个都涂不够，那就不知道有多少。

皇后的向日葵：cpb新出的抗老防晒，哥觉得如何？

答：所有可以防止UVA的防晒，都是可以抗老的。