◎催眠是什么？
催眠，也指催眠疗法或催眠建议，是一种类似梦幻忘我的心灵状态，通常藉由催眠治疗师的协助来达成，此不同于每天所意识到的经验。当你在催眠状态下的时候：

1. 你的注意力会更集中
2. 你感到深沉地放松而且平静
3. 你更容易接受建议，较不易钻牛角尖

催眠的目的是为了协助你对自我行为、情绪及及身体健康得到更多的良好控制。催眠能创造心灵深沉的放松和宁静，当你进入催眠状态的时候，你可以强烈的集中注意力在特定的想法、记忆、或感觉上。你的内心会更开放的接受建议，而这可以运用来改变你目前的困扰，使你改善健康和创造幸福。

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◎催眠的迷思
如果你曾经看过舞台催眠术秀，那你可能已对催眠产生一些迷思。而由专业人士所施行的合格临床催眠治疗与舞台催眠秀表演是完全不同的。

迷思：当你在催眠状态下，你会丧失自由意志。
事实：催眠状态是一种高度集中注意力的状态。当你在催眠状态下的时候，你并不会失去个性、自由意志或个人力量。

迷思：当你在催眠状态下，催眠治疗师会控制你。
事实：你是处于自我催眠状态，催眠治疗师则是一位具备丰富知识且熟练的引导者。

迷思：当你在催眠状态下，你失去意识且有健忘症。
事实：极少数人可以进入非常深的催眠状态经验健忘症，然而，大多数的人记得催眠状态下发生的每件事物。

迷思：你可以在未经你的同意下被实施催眠。
事实：成功的催眠取决于你自愿经历催眠，而且自动参与，并不是每个人都能被引导进入催眠状态。

◎该如何选择一位合格的专业催眠治疗师
在美国大多数州里，催眠疗法的执业并未被纳入管理，因此，必须很谨慎选择一位治疗师。已受检定的非专业催眠师可能完成200小时以上的催眠训练，但其并未受过专业的健康医疗教育训练。
而实施催眠治疗的专业医护人士，例如临床心理师、精神科医师…，则除了催眠训练外，更有完整长期的专业学术训练。
选择你的催眠治疗师应该像选择医生般谨慎，询问看看可信赖的人是否有推荐人选，当你找到催眠治疗师的时候，不妨提出以下问题：

1. 你有受过心理学、医药、临床治疗或专科医学领域的专业教育训练吗？
2. 在你的专业领域里你有合格执照吗？
3. 你的学历？你在哪里实习？
4. 你属于哪一个专业组织？你执业多久？