握住我们的痛苦，就像是在手中握住一株娇艳的花朵一样；

拥抱我们的痛苦，就像是拥抱一个哭泣的孩子一样；

和我们痛苦并肩而坐，就像是坐在患重病的人身旁一样；

看着我们的痛苦，就像是看一幅不可思议的图画一样；

带着我们的痛苦前行，就像是抱着大哭的婴儿向前走一样；

尊敬我们的痛苦，就像是尊敬一位朋友那样，聆听他/她的倾述；

深深地吸入我们的痛苦，就像深呼吸时那样；

放弃与我们的痛苦之间的战争，就像士兵解甲归田一样；

感受我们的痛苦，就像喝一杯纯净水那样；

装着我们的痛苦，就像是钱夹里装着相片一样。

如果用这样的心态来面对我们的情绪，我们就不会再沦为情绪的奴隶！

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