听说瑜伽，其实是很早的事情，约二十多年前，偶尔看到中央电视台播放张蕙兰的瑜伽，觉得很新奇，又很遥远，不知瑜伽为何物。由于长期处于亚健康状态，步入中年，明显已感到身心疲惫，身体诸多症状已显现出来，失眠、头昏、头痛，每日处于昏昏然中，苦不堪言。痛定思痛，决定主动出击。

    第一次上瑜伽课，被那种柔中有刚、娓娓道来的韵律深深地吸引了，像哥伦布发现新大陆，追随着教练，课上认真锻炼，课下完成作业。二、三个月下来，开始有了一些血脉疏通的感觉。日积月累，惊奇地发现，许多原本不能完成的动作可以做了，这个进步，让我有了小小的成就感。随着锻炼的持续，每一节课都有新的感受，每一个动作，都在不断重复中有所认识。

    在8年的锻炼中，我体会到：瑜伽讲究的是身与心的融合，人与自然的统一。古印度人在大自然中，通过对动、植物的观察，体会动物的紧张、放松、疗伤，植物的生根、开花、结果，发明了瑜伽术。宏观上看，人是自然界万物之一分子，融入其中，吸收万物之精华，为我所用，因此就有了“树式”、“猫伸展式”、“眼镜蛇式”、“狮子式”等等。个体上讲，就是身体与心灵的融合。练习瑜伽时，“自觉”很重要。练习“树式”，自觉脚下生根扎入泥土，头顶向上无限伸展，仿佛是棵参天大树，高耸入云，在阳光的沐浴下，呼吸着大自然的生命之气。同样，自觉自己是一只伸懒腰的猫，一条慢慢卷起的蛇，一头歇息的狮子，一只骄傲的天鹅……。这种身心融合，天人合一的感觉，令人超越自我，回归自然，身心得到充分的抚慰与放松。

    练习瑜伽，让我受益匪浅。每天清晨睁开双眼，感觉身体充满能量，冲入人流，随时准备接受挑战。心灵上，让我每天心存感激，以宽容平和的心态，享受每一天的灿烂，体会身边一点一滴的快乐。也许这是瑜伽的境界？我说不准，但我沉浸其中享受着。

    练习瑜伽让我领悟到坚持的涵义。曾几何时，例计划、下决心，跑步、锻炼，每每以风声大没雨点而告终。因而常自责毅力为零。当从瑜伽中感悟到无限乐趣时，锻炼就成为一种主动，坚持已成为每次锻炼的累加，而每次锻炼，也成为一种享受。

    人生苦短，不过匆匆几十年，对于个体人而言，在你消耗生命的同时，不断补充生命能量，才能拥有一个强壮的体魄和健康的心灵，才能享受生命中的快乐。对于纷杂的世界来说，和谐社会是一种境界，需要人与人的理解、关爱与包容，需要灵性的滋养，精神的升华。做瑜伽的过程，是从社会人回归自然人的过程，享受自然生命的过程，向所有生命致敬的过程。瑜伽也许能带给你生命的光辉和心灵的愉悦，沉浸其中，需要你细细感悟，慢慢体会。