大家知道，人体能够自动把体温控制在37度左右。但是，人体调控体温的能力不是绝对的，如果不随季节变化及时增减衣服，人体是无法把体温调整到37度左右的。也就是说，人体调控体温的能力是有限的，必须配合调控能力在温度变化的过程随时增减衣服才能把体温控制在37度左右。如果不配合调控能力增减衣服，人体是不可能把体温始终控制在37度左右的。同样，正常情况下人体能够自动保持体重、血压和血糖处于动态平衡范围的。但是，如果过量摄入食物，超出了身体的调控能力，造成异常物质在体内堆积，会引起体重、血压和血糖异常的。比如，脂肪增多会导致肥胖，钠盐过量会引起血压升高，高糖食物会导致血糖升高，等等。当然，由于某种疾病引起的体重、血压、血糖异常我们就不讨论了，这个问题由科学家或医生来解决，我们这里只分析由于摄入食物过量造成体内异常物质增多超出身体调控能力导致的肥胖、高血压和高血糖现象。但是，该如何把体内增多的异常物质清除出去呢？其实，我们人体天生就具有清除体内多余的异常物质的能力，比如，运动过程中燃烧糖原和脂肪，自动识别把死亡或癌变细胞清除出体外，杀死进入体内的病菌或病毒，等等。也就是说，人体天生具有识别我与非我、保留我清除非我的自组织能力，巧妙利用人体天生具有的清除体内多余物质保持内环境稳定的自组织能力，就可以把体内异常物质清除干净，使体内环境处于和谐、有序的状态。如果配合身体调控能力，按照身体需要适量摄入食物，生活中大量出现的肥胖、高血压、高血糖等现象就能够得到有效控制。