【牛油果奶昔】自制健康饮品_薄灰

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【牛油果奶昔】自制健康饮品

(2015-07-15 11:02:50)

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分类：养生羹汤

放暑假在家的孩子，除了人闲不住外，嘴巴也闲不住！好吃的好喝的自然不能少，当然啦，除了女儿，肚子里的小家伙自然也要顾着，打着两个孩子的名义，吃吃喝喝的日子也就这最后3个月啦。

牛油果大家都知道营养很丰富，可以降低胆固醇，美容护肤，还含有很丰富的纤维，可以保护消化系统，不管大人还是孩子食用都不错。直接吃的话口感很不好，搭配的好的话，就很出彩，不过也要根据个人口味来定，吃不习惯那个味道的也没办法啦。

这款牛油果奶昔，可以不加酸奶和蜂蜜，只加牛油果和牛奶、糖，稀稠程度可以根据自己的喜好来调节哦。饱腹感很强，也是减肥的不错选择哈。

【牛油果奶昔】

材料：

牛油果1个、酸奶50克、牛奶300克、蜂蜜1汤匙

做法：

1、准备所需材料。

2、牛油果对半切开，去核，挖出果肉切块备用。

3、将牛奶、酸奶、切块的牛油果一起放入真空料理机中。

4、加入适量蜂蜜。

5、启动料理机的“真空打制”功能。

6、几十秒后，牛油果奶昔就做好啦。

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