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朱德保健医胡维勤教授
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步行有什么好处?北京名仕医院老中医胡维勤总结的步行的好处

(2013-05-20 22:12:43)
标签:

保健医胡维勤

胡维勤

胡维勤教授

胡维勤养生

中医胡维勤

健康

分类: 老中医胡维勤

    步行有什么好处?北京名仕医院老中医胡维勤总结的步行的好处

    保健医胡维勤说经常步行的人,不仅可以抵御疾病的侵害,对于身材保持也有一定的效果。但在最近几年,很随着社会节奏的加快,很多人都不在坚持步行,对于步行的好处也不甚了解。

 

    北京名仕医院老中医胡维勤总结的步行的好处:

 

   可以使心脏得到一定的锻炼,增强心肌功能,改善血液循环,同时促进胃液分泌,使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收

 

   长期步行上下班的人,心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人。

 

   可减轻紧张和压力,使大脑思维活动变得清晰,提高白天的工作效率。

 

   如果步行时能做到昂首远望,还可有助于调整俯首案头的姿势,可防治颈椎病。

 

   步行上下班燃烧热能量,利于减肥。

 

   如果步行同时配合自然的呼吸,使身体的各部位都在自由舒展的情况下活动,这样身体的各部位都能得到匀称发展。

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