胡维勤推荐的女性痛经茶

    妇女痛经茶
　　材料：香附3钱、乌药3钱、延胡3钱、肉桂1钱
　　做法：

　　1.先请中药店依照比例将这些中药磨碎，包成一包一包，方便冲泡。

　　2.要喝之前，拿出一包，加入热水冲泡即可饮用。在生理期间，每天喝一杯，连喝五天，可以舒缓PMS与经痛症状。

    玫瑰花茶

　　材料：黄芪、茶包、玫瑰花
　　做法：先将黄芪洗干净将玫瑰花与茶包放入杯中，再用热水冲泡。
　　在市场上可以看到许多在卖花茶的摊贩，其中就有处理过的玫瑰花，这种花茶既不含咖啡因，也可以稳定情绪，另外在中药店可以买到的黄芪，据中医师的说法，对于气血虚或是脸色较苍白者有良好的效果。玫瑰花茶香香的气味，也会让我们的心情变好喔！如果你不喜欢黄芪的味道，你也可以直接用玫瑰花和茶包冲泡的纯玫瑰茶，同样有改善情绪的功效。
桂圆红枣茶

　　材料：红枣、冰糖、桂圆肉

　　做法:：先将红枣清洗一下，放到已注水的锅子或茶壶中，用中火煮个十几分种，然后用筷子轻戳红枣，确定已经煮软了，再加入桂圆肉和冰糖就，等到一颗颗冰糖都融化了然后关火就行了。
　　在生理期的时候，可以当作饮料喝，热热的茶，可以减缓痛经的疼痛程度。

    黑糖姜片茶

　　材料：姜片、黑糖、

　　做法：这种姜片比较建议用煮的，不过放心，并不需要煮很久的时间，也不用放很多不同的材料，只要先将老姜片切成片或是拍打一下，丢入已注水的锅中，中火煮个几分种，等到水开了，就可以将黑糖倒入，但是要注意，加入黑糖前，要先把火关小一点且将黑糖慢慢加入，黑糖的量随你喜欢，你可以先倒一点试试味道，直到你觉得适合的甜味为止，然后再用小火煮个几分种，就大功告成啦！可以在假日的时候先煮好，然后再加热饮用，但是不简易放在冰箱里太长时间。
　　月经来之前的2、3天，可以当一般的饮料喝，但是一天大约饮用200至300cc就够了，因为暖暖的茶可以暖和女性的小肚肚，黑糖也可以让经血较为顺畅，所以可以舒缓经痛的症状。

    月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
    总之，月经期应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊的生理需要，为自己搭配合理膳食，同时要注意饮食宜忌，以确保健康。