女性月经期间应该多吃补血的食品  胡维勤

    月经是女性特有的一种正常生理现象，是少女性成熟的标志。但月经期妇女全身抵抗下降，为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动，确保身体健康，所以月经失血就要通过补血来调理。猪肝、猪肝汤都是很好的补血食物，含铁、蛋白质等物质丰富，汤又是热性，所以很适合经期服用。 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有黑木耳红枣饮料、姜汁薏苡仁粥、猪肝红枣羹、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、炒猪肝等。 这些补血食品再合理搭配其它的食品，就可以满足经期的生理需要。

女性月经期间应该多吃补血的食品  胡维勤
    不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、柚子、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、卷心菜、海参、白萝卜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等。

女性月经期间应该多吃补血的食品  胡维勤

     在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有；牛肉、鸡肉、羊肉、红糖、熟地、苹果、薏苡仁、牛奶、鸡蛋、益母草、红枣、当归、桃花、豆腐皮等。
月经期的健康饮食：
　　（1）食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。
　　（2）中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等。
　　（3）药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。
如果你是上班女郎，平时很少有较长的时间炖煮一些中药或是汤品，不妨试试这些冲泡式或只需要煮个几分钟的饮料，简简单单的就能享用到调理身体的养生饮料，让月经乖乖来。