思考问题：为什么前锯肌有八个肌束？为什么肩胛提肌有四个肌束？

 

前锯肌有八个肌束，从外侧到内侧，两两一对，可以分为四组，最外侧的一对肌束是第一组，其余依次为第二组、第三组，最内侧的一对肌束是第四组。这四组肌束与手的四指对应，它们分别相当于手的小指、环指、中指、示指。其功能也是对应的，四组肌束的功能分别是第一次控制、第一次发力、第二次发力、第三次发力。理解了前锯肌八个肌束的分工，就可以进一步理解肩部的三次可控发力模式。

 

肩胛提肌有四个肌束，从外侧到内侧，两两一对，可以分为二组，外侧的一对肌束是第一组，内侧的一对肌束是第二组。这两组肌束的功能与手的腕部肌群是对应的，负责两次控制，外侧的一对肌束负责第一次控制，内侧的一对肌束负责第二次控制。

 

理解了前锯肌八个肌束的分工，以及肩胛提肌的四个肌束的分工，就能够理解肩部的三次可控发力模式。

 

 

 

 

肩部的协调动作模式是三次可控发力模式，本文称为身法。下面以三次可控发力模式分析肩部的肌群结构和功能分工。

 

肩部环节是指肩胛骨和锁骨的组合体，它们也称为肩锁联合体。

 

肩部的肌群可以分为三组功能肌群。

动力肌群：前锯肌和斜方肌

控制肌群：肩胛提肌、胸小肌

紧固肌群：菱形肌、锁骨下肌、胸锁乳突肌

1、肩部的动力肌群

组成：前锯肌、斜方肌

功能：为肩部的运动提供动力。

前锯肌的八个肌束分为四组，可分别完成第一次控制、第一次发力、第二次发力、第三次发力，它们的作用类似于手的小指、环指、中指、示指。

斜方肌分为三部分，上部肌束、中部肌束、下部肌束，上部肌束和中部肌束共同协助大臂的发力，下部肌束协助小臂的发力。

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前锯肌                         前锯肌的止点                       斜方肌

2、肩部的控制肌群

组成：胸小肌、肩胛提肌

功能：为肩部的运动提供两次控制，第一次控制和第二次控制。

胸小肌有三至四个肌束，从外侧到内侧分为两组，分别负责第一次控制和第二次控制。

肩胛提肌有四个肌束，从外侧到内侧分为两组，分别负责第一次控制和第二次控制。

肩部的第三次控制由大臂的控制肌群负责，它们是喙肱肌、大圆肌、小圆肌。

 

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胸小肌                        胸小肌的四个肌束和前锯肌的八个肌束

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肩胛提肌                    肩胛提肌的四个肌束

3、肩部的紧固肌群

组成：菱形肌、胸小肌、肩胛提肌、锁骨下肌、胸锁乳突肌

功能：负责肩部和胸廓之间以及与头部之间的紧固功能，也参与控制功能。

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菱形肌                              胸锁乳突肌                            锁骨下肌